現在熱愛跑步的人越來越多了， 人們爭先恐後的去跑步， 很多人以為跑步是萬能的， 對於我們的身體可以徹底的進行改變！
其實這種思想是很危險， 也是很錯誤的， 我不否認跑步的好處很多， 但是我們也要合理的去跑步， 這樣才是跑步的正確方法， 這樣我們的身體才能通過跑步越變越好！
其實跑步也要講究時機和機緣， 有時候我們是不能跑步的， 如果我們強行去跑步損傷的可能就是我們的身體健康了， 所以為了自己， 我們一定要擇機而跑！
有的時候我們真不能亂跑步， 今天我就來給大家講一講，
什麼時候不跑步？
1. 身體生病時
在我身邊有一些跑步的朋友， 他們都盲目的相信在生病期間， 比如說感冒發燒， 通過跑步就可以提高自己的免疫力， 從而殺滅病毒， 讓我們更快地好起來！
其實這是一種非常錯誤的想法， 如果我們感冒發燒了， 我們千萬不能去跑步， 千萬不能相信這種言論， 因為我們的身體需要大量的能量去對抗病毒！
如果我們貿然的去跑步， 那麼我們的身體就會消耗更多的體力和精力， 從而讓我們的身體越來越差， 感冒發燒越來越嚴重！
2. 精神疲憊時
現在人的生活壓力真的很大， 每天加班工作讓我們承受著巨大的壓力， 同時， 我們的精神也很容易疲憊，
我們千萬不要把跑步當成一項任務， 不要抱著每天都要堅持， 一天不堅持就是失敗， 這種想法， 如果我們某天真的很累了， 那麼我們一定不要去跑步， 好好的休息！
3. 身體受傷了
跑步是一項非常讓人上癮的運動， 有的人一天不跑步就全身難受， 感覺非常的不自在， 這是非常正常的現象！但是有時候我們身體受傷了， 千萬不能堅持去跑步！
在跑步時， 我們最容易出現的症狀就是肌肉拉傷， 韌帶拉傷或者是膝蓋輕微疼痛， 如果出現以上症狀， 我們一定要及時的就醫並停止跑步， 這樣我們的身體才能恢復的更快！
4. 注意天氣
有時候天氣不好， 我們也要避免去跑步， 比如說霧霾天氣，