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天天跑步就是不瘦，減肥真的這麼難嗎？錯了，那只是你的原因！
現在肥胖確實是人們最關心的問題之一了，越來越多的人都在飽受肥胖的困擾。肥胖讓我們失去自信，讓我們失去健康，讓我們失去他人的尊敬！我們想了各種各樣的辦法來消滅肥胖，可是最終的結果都不是那麼的理想，不是減肥失敗就是減肥反彈，讓我們對減肥都感到
2018-05-13 149 -
跑步也是有最佳時間的，找對時間去跑步，效果會更好
跑步已經成為許多人生活的一部分了，隨著運動的大力發展，也會有越來越多的人加入跑步這一運動中，大家都知道，跑步是一個有效鍛煉的好方法，但是該怎麼跑，確也是個問題，特別是跑步的時間，如果時間不合理的話，很可能會影響到身體的健康。對於想要減肥的
2018-05-03 148 -
別亂跑啦！你以為什麼時候都能跑步？天真！
現在熱愛跑步的人越來越多了，人們爭先恐後的去跑步，很多人以為跑步是萬能的，對於我們的身體可以徹底的進行改變！其實這種思想是很危險，也是很錯誤的，我不否認跑步的好處很多，但是我們也要合理的去跑步，這樣才是跑步的正確方法，這樣我們的身體才能通
2018-05-13 132 -
空腹跑步最燃脂！如果不想身體變壞，我勸你最好不要這樣做！
現在肥胖確實已經成為了我們的頭號敵人，我們都非常的痛恨他，但是肥胖確實是一個非常頑固的敵人，不採取一些特殊的手段，你還真消滅不了他！現在越來越多的人都在和肥胖做鬥爭，有的人贏了，有的人輸了，有的人逆襲成功了而有的人挑戰失敗了，我們為了解決
2018-05-13 108 -
如何提高自己的健身效率？這4種實用技巧，是你應該學會的
很多人在健身的時候，總是會覺得自己效率很低，他們在鍛煉中並沒有讓自己取得好效果。有些人鍛煉了幾年，肌肉還是原來的老樣子，沒有任何大進步。很多的鍛煉者，他們在鍛煉中發現效果不好，也不去尋找問題所在，而是一直以錯誤的鍛煉方式在練習。當我們在鍛
2018-05-09 165 -
想練馬甲線，不先虐腹可不行，很多人不知道的“虐腹秘訣”
近幾年，眾多愛美的女士開始走進健身房健身，想要鍛煉出健美的身材。什麼是健美的身材呢？一味的瘦不再受到女士們的青睞，她們開始追求一種充滿力量的線條。比如說——馬甲線。一個馬甲線代表了堅持、自律、執著還有對生活的熱愛與追求。那麼，你想擁有馬甲
2018-05-11 212 -
跑步雖然好，但是對於老年人來說，跑步的時候可得注意
跑步可謂是時下非常熱門的運動項目，是一個適合全民運動的大眾項目，是非常健康的的有氧運動，而且可以隨時隨地去進行鍛煉。不僅僅有許多老年人熱愛跑步，越來越多的老年人也參與進來，那麼老年人跑步有哪些好處呢？又有什麼需要注意的呢？一、老年人跑步有
2018-05-05 141 -
炫腹時節到！練就馬甲線只需2步，你get到了沒有？
馬甲線，女人想擁有，男人更想看！炫腹時節已經悄悄來臨了，女性朋友們可要注意了，是時候展現你們的美麗了，又可以圈粉了，不過有人在高興的時候總有人躲在一旁默默的傷心，看了看別人的露臍裝，再看看自己的大肥衫，瞬間自卑了，沒關係，今天就教大家做個
2018-05-28 196 -
在進行腹部訓練時，不及時改正錯誤，後果不堪設想
每天進行大強度的腹肌練習沒有什麼好的效果？腹肌怎麼努力練也無法練出形狀？想練腹肌卻大多鍛煉到腰部去了？這些常見的腹肌練習問題，相信困擾著許多正在鍛煉腹肌的朋友，其實，這些問題很常見卻也很簡單，腹肌歷來都是健身人士鍾愛的訓練部位，而在鍛煉過
2018-05-12 154 -
有很多不能健身的藉口？今天讓你沒藉口，並且主動愛上健身
對於很多人而言，由於工作資金等等方面的原因，在計畫鍛煉的過程中，空間、設備器材、時間都是受限制因素，那麼對於這些人，我個人的建議是，不妨嘗試一下迴圈式鍛煉吧。首先，我給大家介紹一下這項鍛煉，迴圈式鍛煉的總時間為30~60分鐘，30~60秒
2018-05-12 150 -
有好就有壞，對於長跑，你需要理性看待！
現在熱愛跑步的人真的是很多，如果你不去跑步，感覺自己都快落伍了，我們如此熱愛跑步並不是沒有原因的，跑步確實有很多的益處，收穫的遠比付出的要多的多！但是現在跑步有一種被神化的感覺，現在全民推崇跑步，感覺跑步能夠包治百病，這其實就有點誇張了，
2018-05-25 151
