鴨血豆腐湯， 豆腐是補鈣高手， 鴨血能滿足孕媽咪對鐵質的需要。 酸辣口味不僅能調動媽咪的胃口， 還能促進鈣質的吸收
奶汁燴生菜 奶汁燴生菜， 與一般的蔬菜製作方法相比， 奶汁燴菜可有效地提高菜肴的鈣含量， 其淡淡的奶香也更能迎合准媽媽的胃口
冬菇油菜 油菜軟爛， 冬菇軟滑， 此菜含鈣、鐵豐富， 同時還含蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等營養素， 孕婦常食能補充鈣的攝入， 防治小腿抽筋。
素火腿， 鮮、香、好吃， 此菜含鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸及磷等營養素， 適於孕婦食用， 以增加鈣質的攝入。
小米蒸排骨：1把小米沖洗乾淨， 碗中放入沒過小米的清水， 把小米浸泡20分鐘左右 2豬大排在沸水中焯一下， 去腥和血水， 焯過水後的肋排放在碗中放適量的豆瓣醬 3放準備好的薑末 4把準備好的黃酒倒入碗中， 放鹽攪拌均勻， 浸泡近一小時 5、取一個圓碗， 把浸泡好的豬大排沿碗底排好， 撒上香蔥花即可