對每一位母親來說， 孩子的健康永遠是放在第一位的， 孩子的身體稚嫩， 抵抗力差總是會出現這樣那樣的問題， 除了衣物防護， 從內的飲食也是要多加關注的。 蔬菜是我們每天必要吃的食物， 吃多吃對蔬菜絕對是百利而無一害的。
先來說說幾種吃了有助於長高的食物吧
首先， 花菜， 花菜中含有大量的胡蘿蔔素， 蛋白質、脂肪、食物纖維以及礦物質， 花菜的含鈣量也可以和牛奶相相媲美。
其次， 豌豆， 豌豆中的微量元素比較多， 比如銅、都知道銅元素非常利於人體的造血機能， 幫助骨骼和大腦的發育，
還有茼蒿， 茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜， 含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質， 並且茼蒿的豐富粗纖維有助腸道的蠕動， 可促進排便。
另外吃蔬菜的時候， 多吃帶有微量元素硒的蔬菜， 硒是“抗癌之王”。 硒如果配合維生素E、β—胡蘿蔔素進行適量補充， 效果會更加出色。
含硒的蔬菜番茄、大蒜。 番茄的防癌成分主要是番茄紅素， 它對人體內破壞遺傳物質DNA(去氧核糖核酸)並導致癌變的分子起干擾作用， 大蒜主要含有大蒜素， 最有效發揮大蒜素的方法就是生吃， 因為在高溫下會破壞大蒜素。