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家常菜譜來四道,常吃讓你身體棒棒

涼拌腐竹

材料:腐竹、辣椒、大蒜、芝麻油、香菜、雞精、鹽、植物油

做法:1、先泡軟腐竹;

2、朝天椒、大蒜切好;

3、腐竹, 斜切, 容易入味;

4、放植物油, 比平時炒菜多放一半, 然後燒熱放辣椒大蒜炒香, 放鹽和雞精;

5、炒好之後直接淋在腐竹上, 加芝麻油, 加香菜, 拌勻就可以了。

黃金雞米花

材料:雞胸肉、烤肉料、麵包糠、食用油、雞蛋、澱粉

做法:1、雞胸肉, 清洗乾淨;用廚房紙巾, 吸去水分;

2、先切成條狀, 再切成一粒一粒的顆粒狀;

3、把切好的雞胸肉, 放入一個盆中, 加入烤肉料;

4、加入雞蛋液, 攪拌均勻;

5、加入澱粉, 慢慢的攪拌均勻;讓雞胸肉, 都粘上澱粉;

6、再加入麵包糠, 攪拌均勻, 讓雞胸肉都粘上麵包糠;

7、準備好食用油, 加入鍋中, 燒至8成熱, 放入粘滿麵包糠的雞胸肉;

8、炸至金黃色, 就可以出鍋, 瀝幹油分;用廚房紙巾, 吸去多餘的油。

炒春盤

材料:韭菜500克、豆芽300克、香菇200克、粉條500克、胡蘿蔔200克、大蒜三粒、五花肉適量

食鹽適量、蠔油適量、幹辣椒一個、雞精適量

做法:1、準備好食材, 蔬菜切細絲, 粉條提前用開水泡半個小時或者水煮十分鐘, 備用。

2、熱鍋下蒜末炒制金黃, 加五花肉煸炒上色。 加入蔬菜, 把蔬菜炒軟。

3、加入粉條, 一大勺蠔油, 一點鹽, 一點雞精, 翻炒均勻, 出鍋。

青椒炒幹蝦

材料:青椒3~4個、小幹蝦適量、幹辣椒2個、蒜子2瓣、花椒, 醬油, 鹽, 薑, 蔥, 適量;

做法

1.幹蝦用水泡上備用;

2.辣椒切好, 薑切絲, 蒜子壓裂切碎,

幹辣椒切段;

3.幹蝦子撈出控幹備用, 鍋內放油, 油熱後放入花椒薑絲幹辣椒段蔥絲爆香, 放入幹蝦子, 用油略炸~

4.將青椒絲放入鍋內略炒, 加入醬油, 鹽翻炒, 最後加入切好的蒜子, 翻炒一下出鍋即可。

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