跑步是一種常見的運動， 現在很多人的運動都是跑步， 幾乎所有的人都覺得跑步是最直接的鍛煉方式， 確實， 跑步的確是很好的鍛煉方式， 但是跑步也是有很多誤區的， 有些人跑步簡直就是損壞身體， 那麼有哪些損害身體的跑步事項呢？喜歡跑步的年輕人和老年人一起來看看吧。
吃完飯不能立馬的跑步， 尤其是晚上的時候有些人喜歡吃完飯去跑步， 其實小編在這裡說， 晚上吃完飯跑步還不如散散步， 跑步留到早上跑， 吃完飯跑步對我們的胃來說是非常容易導致下垂的， 嚴重影響身體健康。
跑步時候一定不要一會兒快跑一會兒慢跑， 要保持勻速的跑步方式， 身體節奏一定要調整好， 這樣跑起來最為舒服， 一快一慢也是對身體有不利影響的。 還有就是我們在跑步的時候呼吸節奏要控制好， 儘量控制為適合自己的呼吸方式， 也不要大口的張著喘氣， 慢慢鍛煉。