踏入夏季， 越來越多的人開始關注自己的身材， 想要甩脂瘦身。 但是減肥並不是件容易的事情， 一定要選對方法才能真正的瘦下去， 不影響健康， 不反彈。
將效果最好的減肥方法總結成以下十句話， 認真執行， 一定會收穫美美的身材。
1.三餐飲食， 早、午餐吃飽， 晚餐吃少。
2.蔬菜吃多， 肉吃正好， 主食吃少。
3.多吃水果， 不喝果汁。 多吃粗糧， 少吃精糧。
4.不吸煙， 不喝酒。 不吃零食， 不喝飲料。 不吃高熱量食物， 不吃高糖食物。
5.每天喝足八杯水。
6.不忍耐饑餓， 不暴食。
7.細嚼慢嚥， 拒絕快速飲食。
8.早睡早起， 保證七小時睡眠， 睡前三小時什麼也不吃。
9.調整身姿， 拒絕駝背， 拒絕翹腿。
10.拒絕慵懶， 多運動。 有氧運動和肌肉練習一個都不能少。
看似簡單的幾句話， 卻有著非常好的瘦身效果。 只要認真的執行， 就會有滿意的回報。
瘦身是一個習慣養成的過程， 慢慢的調整生活， 就可以將瘦身徹底的融入到日常的生活中。 用健康的生活習慣去迎接更美的自己吧。