生活壓力大， 導致許多人都患上了失眠的毛病， 雖然說失眠不是什么嚴重的病， 但時間久了， 會影響你正常的工作和生活， 甚至是身體的健康。
所以， 如果出現失眠癥狀， 還是要對癥下藥的， 而這時， 偶爾的安眠藥輔助是可行的， 但切忌不可成為習慣， 正確的做法還是要養成良好的睡眠習慣和輔以外因幫助。
輔助睡眠的行為可以是按摩， 也可以是泡腳， 泡腳是最方便可行的。 如果能夠在泡腳時在水里加入一些我們日常家庭廚房中使用到的佐料， 那么可以讓泡腳促睡眠事半功倍。
這些佐料就是醋、花椒和生姜，
而花椒泡腳能起到和當歸、紅花泡腳同樣的功效， 都是能夠活血通絡， 使整個身體血脈暢通， 而且花椒泡腳還能順便治療腳氣。
無論是用生姜加醋還是花椒泡腳， 只要堅持上半個月， 你會發現， 你的睡眠質量得到明顯改善。