隨著生活水準的提高， 生活和飲食越來越不規律， 肝病風險會不斷的增加， 有資料顯示， 我國每年新發的肝癌患者高達70萬例， 在所有癌症中， 肝癌的死亡率是排在第二位的。 肝不好會導致視力下降、健忘、臉色暗黃、長痘、無故疲勞、食欲下降等問題。
常言道， 肝好， 一切都好；肝不好， 未老先倒。 肝功能的好壞與我們的日常生活息息相關， 包括飲食， 睡眠， 以及情緒都會對肝功能產生影響。
肝不好病來找， 遠離這3傷肝事！
1.胡吃海喝
東西吃得太多、太油膩的時候， 會增加胃腸負擔， 誘發脂肪肝。 研究表明， 蒸、煮、燉是最健康的烹飪方式，
2.不吃肉光吃素
長期不吃肉就沒有補充優質蛋白的來源， 像肉中富含鐵元素、飽和脂肪酸等， 那麼機體就沒有糖原供應， 也會使脂肪分解量增加， 進而損傷我們的肝細胞， 誘導脂肪肝的發生。
3.常生氣
生氣不但會“氣到胃疼”而且生氣會特別傷肝。 人在生氣時， 人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質， 作用於中樞神經系統，
多吃這4護肝物， 肝臟自然好！
木瓜
木瓜對肝臟有很好的作用， 可以有效地增強肝臟的抗病能力。 木瓜含有大量的維生素C以及肝臟中的多種氨基酸和其他成分。 這些營養素不僅能滿足人體的需要， 還能有效增加肝細胞的抵抗力。
黑蒜
黑蒜中的微量元素硒， 可以通過參與血液的有氧代謝， 清除肝臟中的毒素、垃圾， 減輕肝臟的解毒負擔， 從而達到保護肝臟的目的。 黑蒜中還含有幫助肝臟啟動排出毒素的酵素， 而且含有高量的大蒜素， 可有效幫助肝臟排毒， 進而起到保護肝臟的作用。 每天吃一點， 養肝護肝身體好。
枸杞
枸杞含有豐富的維生素、鐵、磷等礦物質， 枸杞中所含的甜菜堿可以有效抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。 同時可防止四氯化碳引起的肝功能紊亂， 所以枸杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。 平時可以搭配菊花、熟地等藥材一起使用。 建議肝病患者每日服15~30克， 長期服用才能充分發揮作用。
薺菜
薺菜含有B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及礦物質。 具有止血功效， 適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等。 B族維生素就像體內的“油庫”， 它能加速物質代謝， 讓它們轉化成能量， 不僅能給肝臟“加油”， 還能修復肝功能、防止肝脂肪變性， 進而起到預防脂肪肝的作用。 愛喝酒的人尤其要多補充維生素B，
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