每個健身的人可能為了自己的夢想， 和形象， 會飲食方面做出一定的努力和嘗試， 比如想要性感的曲線和， 帥氣的腹肌， 多數人在晚餐就放棄吃米飯， 吃一些水果和蔬菜，
但是不是所有的蔬菜都是可以吃的， 不是所有的蔬菜都比米飯的熱量還低的， 有很多的蔬菜水果， 熱量特別高， 吃了反而會長胖， 想要練出肌肉爆表的你， 也許吃兩片吐司就能給自己補充能量，
而特定的某種食物， 比如蔬菜水果， 就被貼上了減肥的福音， 這種標籤其實是不應該的， 只多吃蔬菜水果就能鍛煉出好身材嘛， 其實不是這樣的一些健康低脂的食品，
減肥的人應該少吃碳水化合物類的多的東西， 有的水果給他水化合物含量也非常的高， 香蕉就是， 碳水化合物的含量特別高的一種， 一根香蕉含碳水化合物等於半碗米飯
玉米也是一種， 澱粉之王， 一百克的玉米， 還有70克的碳水， 簡直就是， 蔬菜中的澱粉之王， 甚至有人把玉米叫做被遺忘的古物， 比如超好吃的松仁玉米， 熱量就非常的高，