大家好， 小編這次要給大家分享的是在減肥的時候， 請不要做這5件事。 至于是哪5件事， 聽小編慢慢道來。
1、做瑜伽。 女孩子都喜歡做瑜伽， 因為可以幫助自己減肥， 而且還能塑身。 所以選瑜伽減肥的人非常多， 其實這個方法是沒錯的， 瑜伽減肥確實很有用。 但是大家真的選對時間了嗎？其實我們每天睡覺的時間非常珍貴， 應該珍惜每一分鐘， 所以睡眠質量需要得到保障。 睡覺前做瑜伽就是一個很錯誤的方法， 因為瑜伽可以緊張自己的肌肉， 包括自己的心情， 所以做完瑜伽需要一定的恢復時間， 如果馬上睡覺，
2、吃甜食， 這是女孩子最喜歡的事情， 甜甜的暖到了心里。 也暖到了我們的肉肉上， 甜食是一種熱量非常高的食物， 如果我們晚上吃， 我們晚上根本就無法消耗這個熱量超高的東西， 那它就只能變成身體的脂肪了。 所以如果想減肥還在晚上吃甜食， 那就干脆別減肥了， 因為根本就沒用。 平時也應該盡量避免吃甜食， 甜食對身體毫無用處， 除了一時口頭上的滿足， 其它好處是沒有的。
3、洗冷水澡， 現在是夏天， 水溫普遍升高， 而且因為天氣太熱了， 所以很多人習慣睡覺前洗個冷水澡， 這樣就可以涼快下來了。 但是洗冷水澡會刺激自己的神經， 會讓刺激大腦。 因為水溫一定比身體低， 如果突然涼水沖擊自己的身體，
4、喝水或吃大量西瓜， 夏天就是吃西瓜的季節。 所以很多人都喜歡晚上吃西瓜， 而且是在看電視的時候吃， 一般都會吃很多。 包括喝水， 有些人就是習慣晚上喝水。 但是這樣并不好， 西瓜就是含水量很高， 所以半夜可能會上廁所， 而且會經常上廁所， 這樣不利于自己的睡眠質量。 而且西瓜中含有糖分， 晚上吃對身體照樣不好。 所以晚上一定不能吃太多西瓜和喝太多水。
5、玩手機， 不知道大家有沒有感覺， 手機奪走了自己很多時間， 感覺陪伴自己的只有手機。 因為每天回家就開始玩手機，