春天是減肥的季節， 是為了迎接夏天。 夏天很多肉藏也藏不住。 這時候就要下定決心用這一個月的時間馬上減肥。 特別是已婚有孩子的女性。 腹部的肉非常鬆弛脂肪全都堆積在腰部。 平時上班基本都是坐著。 有時候還要同學聚會， 家人聚餐， 外出應酬。 這樣根本減都減不下來。 人們都說管住嘴， 邁開腿。 有的人自製力還是不夠， 堅持不下來。 那麼我就為大家介紹幾種食物， 可以幫助減肥， 燃燒脂肪。
1、雞蛋
雞蛋營養非常豐富， 裡面有優質的蛋白質， 脂肪， 氨基酸， 各種礦物質元素， 維生素a， 維生素b2含量也非常的豐富。
2、牛排
牛肉裡面含有豐富的蛋白質， 脂肪， 維生素b族， 氨基酸， 鈣鐵磷， 等營養成分。 牛排可以補充營養， 增強體質， 而且可以， 提高免疫力。 牛排中所含的氨基酸身體是可以完全吸收的。 因為它所含的八種氨基酸是人們身體所需要的。 很多人認為牛肉會越吃越胖。 其實正是相反的， 牛肉有助於減肥。 牛排中的蛋白質可以保持肌肉品質。 吃牛肉不會增加體內脂肪。
3、枸杞
枸杞中含有蛋白多糖， 維生素c和胡蘿蔔素， 鹽酸， 鈣鐵磷， 等多種營養成分。 枸杞中含有的枸杞多糖可以增強骨髓造血細胞免疫力。 枸杞中的蛋白質比較豐富還含有胡蘿蔔素。 熱量比較低， 可以很好的控制脂肪的攝取， 從而達到健身減肥瘦身的效果。
想減肥的女性朋友可以經常吃這三種食物， 可以幫助減肥消脂， 美白肌膚。