十月懷孕,對一個女人來說,即是幸福又是好奇.生命很神奇〜 作為准媽媽， 她們承受著常人看不到也理解不了的苦累， 卻也因為懷著一個新生命而幸福著.今天,就為准媽媽們介紹一套從懷孕第1周~10月分娩的營養餐食譜,讓大人小孩營養都跟上,生出一個健健康康的小寶寶.
10月懷胎之孕1月美食:香菇溜雞片
[營養] ：含豐富的優質蛋白質， 可促進胎寶寶健康生長發育， 並提供准媽媽的免疫力， 預防感冒等疾病。
[材料] ：香菇100克， 雞胸肉100克， 鹽、醬油、澱粉、胡椒粉適量。
[做法]：將香菇去根部洗淨， 斜刀切成片， 加入鹽、醬油、澱粉、胡椒粉醃制10分鐘；鍋置旺火，
10月懷胎之孕1月美食:西芹牛肉末
[營養] ：牛肉富含葉酸和優質蛋白， 西芹富含蛋白質、糖類、礦物質雞多種維生素等營養物質， 有助於胎寶寶神經系統正常發育；同時有利於准媽媽鎮靜， 調適孕早期尿頻。
[材料] ：牛肉50克， 西芹200克， 蔥， 薑各5克， 醬油、澱粉、料酒、鹽各適量。
[做法]：
1、將 牛肉去筋膜洗淨， 切碎；用醬油、澱粉、料酒調汁拌好；將西芹理好， 洗淨切碎， 用開水燙過；蔥去皮洗淨切蔥花；薑洗淨切末。
2、鍋置火上， 放油燒熱， 先下蔥、薑煸炒， 再下牛肉末， 用旺火快炒， 取出待用。
3、鍋中留餘油燒熱， 下芹菜快炒， 加鹽炒勻， 然後放入炒過的牛 肉末， 再用旺火快炒， 並加入剩餘的醬油和料酒， 攪拌幾下即成。
10月懷胎之孕1月美食:香蕉雞蛋捲
[營養] ：牛肉此菜不僅可促進胎寶寶大腦發育， 而且可為整個胚胎分化提供能量及營養。
[材料] ：香蕉、雞蛋、牛奶、麵粉、白糖各適量。
[做法] ：
1.雞蛋打好， 加一點點白糖打勻， 濾去蛋筋和泡沫；
2.兌入適量牛奶拌勻， 然後加適量麵粉攪拌均勻；
3.起鍋下油， 燒熱後倒入蛋液；
4.然後小火， 等蛋液稍微凝固後放香蕉. 蛋液完全凝固後， 從一邊慢慢卷起， 然後切成小塊就可以吃了。