現代女人在生活、工作中都要承擔著重擔， 這個競爭的社會給了女性非常多的壓力， 因此很多女人往往忽視了自己的健康。 女人要先學會關愛自己， 只要有了健康， 才能更好的愛別人。 工作壓力慢慢地調節， 只要努力就行；生活要學會滿足， 學會分享， 生活自然就變得輕鬆， 現在我們從食物開始學會關愛自己。
花菜是要一種非常有益於女性身體健康的食材， 研究表明， 花菜富含的一種蘿蔔硫素的物質， 能減緩乳腺癌細胞生長， 每週至少吃1次， 對早期乳腺癌患者而言效果尤為明顯。 花菜富含類黃酮，
木耳是家裡常備的乾貨之一， 素有“素中之葷”， 它口感細嫩， 質地柔軟， 營養豐富。 木耳富含鐵， 多吃木耳能補氣血、養血駐顏；常吃木耳能促進胃腸蠕動， 能防止便秘， 還具有防癌抗癌、延緩衰老的功效。 木耳富含膠質， 能排出雜質， 清理腸胃的功效。 這菜簡單快炒， 五分鐘就能上桌， 簡單營養又美味， 非常適合女性朋友吃的一道家常菜。 這也是我最愛的一道菜， 一年四季離不開它， 總也吃不膩， 分享給大家吧。
【紅椒木耳炒花菜】
原料： 花菜 1小朵 木耳 1小把 紅椒 1個 油鹽 適量
製作：1. 準備好原材料； 2. 燒鍋水， 加入幾滴油和鹽， 放入花菜進去焯水； 3. 再加入黑木耳進去焯， 焯好後撈出； 4. 熱鍋涼油， 放入紅椒片進去翻炒； 5. 翻炒幾下後就加入焯好的花菜和木耳繼續翻炒； 6. 翻炒幾下後加入鹽調味；
7. 盛入盤中。
小貼士：1. 焯蔬菜時加入點油和鹽能保持蔬菜的色澤和口感； 2. 將木耳和花菜預處理至九成熟， 這樣能縮短炒制的時間。