上班族最應該常吃的六種食物， 夏季防暑又排毒
對于夏天我可以說是又愛又恨么？我愛它是因為我喜歡的炎炎的夏日吃上自己喜歡的雪糕、喜歡吃冰鎮西瓜、喜歡去有用......既然這么歡喜為什么還恨它呢？這你可不知道了吧！我不習慣夏天的高溫， 我不喜歡夏天的太陽， 它把我花兩個小時美美的妝給化花了， 它讓我白嫩的皮膚變差黑黝黝的、出門我怕被曬暈在大街上。 你說這種心情何嘗不是又愛又恨呢?不過不怕， 我自由我的水果秘籍去防曬、防中暑， 吃了還會變得更美呢！它們是什么呢？我們一起來看看吧！
檸檬
檸檬有天然的養白護膚的作用， 它富含的維生素、有機酸、檸檬酸等營養成分， 可以緩解衰老、可以美容養顏等。 但糖尿病患者以及胃不好的人都不太食用。 它可以怎么吃呢？它比較酸， 如果吃得了酸的人可以直接食用， 也可以用它切片食用。 可以泡成檸檬茶等。 也可以把它泡成酸， 作為美食的調料。 不如你在鹽碟了加點檸檬汁。 吃起來會更加清香， 去油膩。 還有助于消化呢！
火龍果
火龍果有紅心白心之分， 紅心的火龍果的甜度更高一些， 而且色澤紅潤， 很惹人喜歡， 但吃的時候要小心一些， 它容易把衣服弄臟， 且不易洗掉。 白心的火龍果口味偏淡一些， 但總體還是不錯的。 它富含植物蛋白質、水溶性纖維和其他水果很少有的花青素，
苦瓜
苦瓜雖苦， 但是好吃又實用。 可以用它來炒一盤苦瓜炒雞蛋、還可以用來做苦瓜釀等等， 還可以用來做苦瓜汁。 在一檔綜藝節目中， 胡可用它來炸果汁招待嘉嬪；連明星都喜歡吃的食物， 你還有什么理由不吃呢？苦瓜里有鐵鈣和多種維生素的成分， 既可以清熱解毒還可以促進消化。
番茄
番茄就是我們常見的西紅柿， 它可以生吃也可以炒菜吃。 它富含胡蘿卜素和維生素B、C等成分， 具有健胃消食生津止渴等功效。 適合食欲不振等人群的食用， 小編最喜歡用它炒熟后， 澆到紅燒魚上更入味了。 而且色澤紅潤， 用它做的菜汁酸中帶香，
獼猴桃
獼猴桃在廣西的樂業當地已經稱為農副產品了， 給樂業人們造福， 是當地居民安家樂業。 果肉的細嫩老少皆愛， 獼猴桃富含的營養成分， 可以清熱降火等作用， 夏天扁桃體容易發炎的人群很適合吃獼猴桃哦。 夏天的高溫的天氣很容易使人心煩浮躁， 下下午吃一個， 瞬間精神抖擻， 心靜安神。
冬瓜
冬瓜煲排骨是我的最愛， 用它煲的湯喝起來口感清淡爽口。 它是偏寒的食物， 有清熱解毒、止咳化痰等功效， 它富含的丙醇而酸有解脂肪減肥的功效。 夏天多吃它， 不用刻意去減肥多吃它也能保持好的身材， 你還不趕緊來試試。 夏天多吃它， 愛穿什么裙子就穿什么裙子，
作為上班族的你以上總有一樣適合你， 有的不需要繁雜的烹飪就可以直接食用。 即使沒有時間我們也要美美的保持身材， 也要吃上健康美味的東西。