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大廚教你四道家裡人都愛吃的家常菜,營養杠杠的

秋葵炒培根

材料:煙熏培根;秋葵;大蒜;鹽;黑胡椒(可不加);白糖;

做法

1、培根用清水沖一下, 切成片。 蒜頭剁碎;

2、燒開水放入秋葵焯數一分鐘, 取出後用過冷河, 切成丁;炒到培根出現焦黃, 加入蒜頭, 略炒。 加入焯過的秋葵。

3、翻炒片刻調入適量鹽、糖、黑胡椒粉即可熄火。

珍珠蝦丸子

材料:肉餡、蝦、糯米、鹽、蔥、薑、生抽、料酒、白胡椒粉、香油;

做法

1.將糯米提前浸泡4小時備用,蔥薑洗淨切末, 用一點水泡上;

2.將肉餡放入碗中, 加入蛋清攪拌均勻, 再加入泡蔥姜的水, 水要分兩次加入, 第一次加入攪拌均勻後再加第二次。 讓肉充分的吸收水分,

再加香油, 生抽, 料酒, 鹽和白胡椒粉攪拌均勻(攪拌的時候一定要順著一個方向轉)讓肉餡上勁;

3.從蝦的尾部第二節切下, 剝去蝦殼, 取蝦肉, 剁成泥, 將蝦肉末放入肉餡中一起攪拌上勁;取適量肉末做成小球形, 粘上糯米, 插上蝦尾;

4.在蒸鍋內放籠屜, 籠布濕一下再擰乾水分, 將珍珠丸子擺放好, 上蒸鍋大火上氣後轉中火蒸20分鐘即可

番茄龍利魚

材料:龍利魚一片、番茄2個、番茄醬2勺、小蔥適量、橄欖油適量、鹽一小勺、玉米澱粉2勺、現磨黑胡椒2勺、糖一小撮、薑絲適量;

做法

1.龍利魚解凍後用廚房紙擦乾水分, 切成1.5釐米見方的塊, 加入適量橄欖油、少量黑胡椒、薑絲醃制15分鐘;

2.番茄頂上用刀劃十字, 放在滾水中燙一下, 這樣很容易去皮哦;去皮的番茄切成小塊備用;

3.醃制好的魚肉放在滾水中燙熟然後撈出備用;鍋燒熱後倒入適量油, 放入切好的番茄, 中火不斷翻炒;

4.番茄炒出汁以後加入兩勺番茄醬繼續翻炒;加入小半碗水;水開後放入煮熟的龍利魚塊, 煮2分鐘左右;

5.小半碗水和玉米澱粉混合成水澱粉, 然後倒入鍋中大貨煮開, 收汁濃稠, 然後加一小勺鹽、一小撮糖調味出鍋就好啦;

蔥香胡蘿蔔炒蛋

材料:胡蘿蔔0.5顆;香蔥2根;雞蛋2個;鹽1/2小匙;

做法

1.將胡蘿蔔削皮, 切成細絲, 香蔥切成段備用。 雞蛋打入碗內, 用筷子攪打成蛋液, 加入鹽1/4小匙, 繼續攪拌至鹽溶化。

2.炒鍋燒熱, 加入油1大匙燒至8成熱, 倒入打散的蛋液, 用筷子劃散, 直至雞蛋定型成小塊狀,盛出備用。

3.炒鍋燒熱, 放入胡蘿蔔絲及鹽, 用小火翻炒至胡蘿蔔絲變軟。 最後加入炒好的雞蛋碎及香蔥段, 用小火炒至香蔥段變軟即可出鍋了。

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