最近看千歲達人的初戀
我被宋茜的肩膀美到了！！！
女主和山千花就是明顯的對比！
可以看出山千花肩膀處有點厚， 看上去脖子很短
斜方肌的厚薄從體態上差別特別大
肩膀脖頸線條優美看起來會高貴優雅
從側面看， 山千花有脖子前傾的不良體態
肩膀也有點內扣， 沒有宋茜打的開
（並不是姿勢問題， 山千花如果站直了
也沒有宋茜體態來的優雅，
就是肩膀沒有打開和斜方肌厚造成的）
之前我對斜方肌沒有什麼概念
我一直以為那是駝背
其實很多人是經常低頭玩手機電腦
導致斜方肌變厚，
特別影響氣質！
形 成 原 因
斜方肌不是一天形成的
都是由於不良的體態習慣導致
通常也會伴隨背厚， 後脖鼓包等
如果斜方肌厚的人做下面五點
消滅它！
1
肩 膀 下 沉
直立站好， 將肩膀儘量靠近耳朵， 然後向下沉肩， 每組15個， 每天3組。
2
頭 部 環 繞
這個動作從學校體育老師就開始教你了。 注意幅度要大， 頭部儘量斜向肩膀， 速度不要快， 向左環繞10次， 向右環繞10次， 每天兩組就夠了~
3
按 摩 肩 膀
讓朋友幫你按摩肩膀斜方肌， 很酸爽！每天擦點保濕品在脖子上， 按摩放鬆脖子處， 每天5分鐘即可。
4
直 立 俯 臥 撐
這是最推薦的方法， 面對牆壁站立， 手支撐在牆上， 做俯臥撐的動作。 一天30個， 可以消滅斜方肌， 可以練出美背，
——今日話題——
你有斜方肌嗎？
你是否瞭解圓肩， 駝背， 溜肩的原因？
今天的30秒知識小課堂就到這裡啦！
有問題就留言， 有想看的都可以告訴我哦~
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