很多妹子都在為減肥這件事絞盡腦汁， 所以很多人總是會首選節食這個辦法， 但是這樣對身體真的不好。 減肥是女人為之奮鬥一生的事業， 教你晚上這樣吃， 我已經瘦了8斤了！
1. 聖女果黃瓜紫甘藍沙拉。
小番茄不僅在減肥方面很有幫助並且還對皮膚特別好， 紫甘藍也是營養豐富的蔬菜， 黃瓜中所含的物質可以抑制脂肪的堆積。
所以這三種食物做成的沙拉一定是減肥的利器， 真的很有效果， 飽腹感也很強， 再也不用饑腸轆轆的過這漫漫長夜了。
2. 把銀耳和蘋果放到一起煮， 做成好喝的瘦身羹。
眾所周知銀耳是粗纖維食物所以對減肥是很有幫助的， 蘋果中的蘋果酸有助於分解人體內的脂肪從而達到減肥的效果， 所以這兩種食物結合更是妙啊！
3. 用蘋果和草莓榨汁然後混合到一起， 美味的減肥果汁。
蘋果中含有豐富的蘋果酸可以分解人體內的脂肪並且有很強的飽腹感， 草莓屬於低熱量的水果對於健脾也很有幫助。
4. 黃瓜切片豆腐切小塊兩種食物清淡翻炒。
黃瓜中所含的物質可以抑制脂肪的堆積。 豆腐含有豐富的蛋白質而且其中的碳水含量也是非常低的。
減肥一定要合理的規劃自己的飲食， 千萬不要走節食這種極端的途徑， 不僅對身體造成很大傷害， 整個人的情緒都會受到影響。 所以不要盲目的去追尋快速減肥的方法，