女人到了四十歲的時候， 身體狀況就會差很多， 跟以前會完全沒法比， 不管是男人也好， 女人也好， 身體都會開始缺鈣， 不過男人還好一點， 因為男性不怕曬太陽， 多曬太陽會促進身體對鈣的吸收。 而女人則怕曬黑， 所以只能另尋他法了， 一些女性會選擇喝牛奶， 確實喝牛奶是個不錯的方法， 但是有種菜不僅可以補鈣， 還可以美容哦。 女人過了40歲就要多吃這個菜， 連吃幾天可以讓你的皮膚光滑細膩！
木耳菜， 質地柔嫩軟滑， 營養價值高。 現在在南北方普遍都有栽種， 所以不愁吃不到， 可以做湯菜， 爆炒，
木耳菜的營養素含量極其豐富， 尤其鈣、鐵等元素含量最高， 蛋白質含量也極為豐富。 經常吃木耳菜有健腦、降壓、補骨、增智、強身、健體之功效。 木耳菜含有豐富的膳食纖維， 所以能促進排毒排便， 也是一道減肥美食。 木耳菜炒熟後外面會有一層黏液， 能讓女人的皮膚變得很光滑。 無論炒食還是做湯， 均清香爽滑可口。
木耳菜做法也極其簡單， 湯煮的話， 想必不用說的， 大家都知道， 清炒的做法我個人較喜歡。 將木耳菜買回來後用洗乾淨， 掐成段，
這個菜做起來是不是很簡單呢？女人要多吃這個菜哦， 可以補鈣還能美容養顏， 讓皮膚更加光滑細膩， 不可錯過哦！