春夏交替的季節， 是女人減肥的最好時期， 想要減肥的愛美女性， 不僅僅要控制飲食這麼簡單， 日常減肥飲食搭配也是很重要的。 你應該要知道的是哪些食物對減肥有所幫助， 而不是一味的節食或者瘋狂的運動。 如果你學會了合理搭配飲食， 那麼你也可以做到邊吃變瘦！
這菜錯過太虧， 減肥最厲害， 女人每週吃3次， 皮膚好了， 腰圍小了！最近小編一直在跟大家介紹減肥菜， 這都是小編最近親自試驗過了的， 也是小編的減肥食譜， 關鍵是做法很簡單， 對於我這周廚房小白來說， 都能做得特別美味呢，
小白菜都知道， 很多人還會覺得小白菜不好吃， 有點苦味， 所以很多人都不喜歡， 但是你知道嗎？越是好吃的食物， 熱量和脂肪含量也有越高， 越是難吃的食物， 纖維素就越多， 所以常吃能減肥， 小白菜脆嫩， 含有豐富的膳食纖維， 所以每週吃幾次， 能有效幫助減肥。
小白菜的做法很簡單， 買一捆小白菜， 大概3塊錢左右， 回來後， 將小白菜的根部摘除， 老葉子丟掉， 然後將它們折成小段， 一定要用手折哦， 用刀切就沒有那個味道了， 然後清洗乾淨， 最好用清水浸泡一下， 清除殘留垃圾或者農藥殘留， 然後準備好蒜蓉， 可以自己將大蒜籽切成蒜末也行。
然後想清洗乾淨燒幹， 倒入食用油， 將蒜蓉倒進油鍋爆香，
這個減肥菜的做法很簡單吧， 你學會了嗎？