剛上大一時， 舍友總說姐們兒你是站著吃， 坐著吃， 橫在床上吃。 可我並不覺得自己胖， 我很豪言壯語的說我要是到140斤就去死， 結果體檢時稱體重140+， 當時就想找個地縫趕緊鑽進去。
這件事真的把我刺激到了， 再想到平時買衣服都是在網上搜胖妹妹專賣， 對於我來說， 衣服只是遮羞布， 毫無美感可言。
減肥歷程：
第一階段：節食是王道—過午不食
這個階段我真的在堅持過午不食， 一個星期過去了， 兩個星期過去了， 但體重並沒有什麼變化， 我開始有些灰心， 不想減了， 但是減肥哪有那麼容易， 我還是要堅持下去。
我照樣還是節食， 因為我真的懶得運動， 跑步， 跳繩， 試過幾天堅持不下去， 但是我吃東西好像越來越能控制了， 零食和飲料都戒掉了。
早上：一個包子， 一瓶礦泉水
中午：學校食堂二兩米飯， 一個菜
晚上：一個番茄
或者我下午沒課的時候， 早上多吃一些， 中午就不吃飯， 去超市買一根最大的玉米， 回宿舍， 可以啃一下午， 一個一個掰著吃。 絕對不能吃任何零食和飲料， 一口都不行， 宿舍的姐妹們都很支持我減肥， 每天都鼓勵我， 還有陪著我減肥的人， 我能減下來也多靠她們了。
第二階段：一個月減重8斤
正好趕上放暑假， 在速食店打工， 真是超級累， 不過我只幹了一個月，
第三階段：減肥成功
這段時間的減肥是最難的。 因為一度都沒有再瘦下去， 越到後面就越難， 在130斤停留了很長時間。 我就索性放了自己一下， 開始吃飯了， 不要覺得節食就會嚴重反彈， 現在減肥大半年了， 我一點都沒有反彈。 到了這個階段， 我個人認為就是要運動來維持了， 一定要每天都運動起來， 我個人認為對於基數比較小的人來說， 節食已經不太能起到作用了。 我覺得運動在每分每秒， 比如公交、地鐵上我從來不坐著；在學校玩電腦都是站著，
在學校每天下午放學就是跑步， 開始是跑4圈走2圈， 然後就是跑6圈， 後來每天堅持10圈4000米， 以前沒想過自己能跑下來（有朋友跟我一起跑步）。 其實我想說， 我減肥時真的沒有那麼強迫自己， 堅持一段時間以後， 鼓勵自己一下， 其實暑假有時晚上12點多還讓爸爸帶我去吃羊肉串， 而且吃到撐， 雖然每次吃完都很後悔， 但是身體重要， 用平和的心態來看待 “減肥這件小事”。
這種節食與運動結合的減肥方式， 我大概堅持了8個月， 體重現在在110斤。 這種程度對於我來說已經很驚喜了，
減肥心得：
1對於我而言， 無論當初我下多大的決定要減肥， 但如果長期運動我想我是堅持不下來的。 所以我建議初期減肥的姐妹們， 先不要從劇烈的減肥開始， 可以從放下手裡的零食做起， 或者從能站著就不要坐著， 把晚飯換成番茄， 慢慢來， 你會發現身體的變化的。
2減肥就是怕一個“饞”字， 那種心裡想著美食而吃不到的感覺太難受， 想想你減肥之後可以隨便吃， 還能穿均碼的衣服是什麼感覺，
3每個人能減肥後， 先瘦的部位是不一樣的， 比如我是先從臉開始， 然後是上身特別瘦， 下身還在減肥中， 所以運動是非常必要的。
附減肥後期問題答疑：
1都嘗試過哪種類型的減肥法？有什麼效果？
我嘗試過喝減肥降脂茶， 這是一種可以自己在家製作的茶， 到藥店買齊相應的中藥泡成茶， 其實我現在也在喝， 一天三杯， 純中藥， 沒有副作用， 刮油、通便的效果很好。 但正因為是中藥， 減肥效果很慢， 我曾經嘗試過連續喝一個月， 期間不運動、不節食， 瘦了5斤， 我想追求快一點的效果， 所以在此基礎上增加了節食和運動（對這種減肥方式有興趣的， 可以加我zyydtgfkf）。
2堅持不住的時候怎麼辦？
去商場試衣服，然後照鏡子發現我怎麼這麼胖，回去就繼續減肥。
3實在太饞的時候怎麼解決？
饞的時候就想嘴裡能有點味道，我就會泡一些檸檬水、紅棗水喝。
4吃過減肥藥嗎？
我沒有吃過一顆減肥藥，我怕對我身體不好。就是在喝減肥降脂茶，但這個茶是我自己做的，很安全，和市場賣的減肥茶不同。
去商場試衣服，然後照鏡子發現我怎麼這麼胖，回去就繼續減肥。
3實在太饞的時候怎麼解決？
饞的時候就想嘴裡能有點味道，我就會泡一些檸檬水、紅棗水喝。
4吃過減肥藥嗎？
我沒有吃過一顆減肥藥，我怕對我身體不好。就是在喝減肥降脂茶，但這個茶是我自己做的，很安全，和市場賣的減肥茶不同。