現在正是夏天， 天氣是非常熱很干燥的。 現在大概就是三伏天了。 進入了三伏天， 不管吃什么都是沒有什么食欲的。 這個時候， 很多人是容易感冒， 就是因為吹空調吹的。 這時候大家應該少吃辣的食物， 多吃一些蔬菜水果。
1、菠菜
菠菜可以排除毒素， 清理腸道的。 它含有很多的營養物質， 還有抗氧化元素， 能夠延緩衰老。
2、絲瓜
夏天也是絲瓜的季節， 很多人都是喜歡吃絲瓜的。 但是你知道吃絲瓜的好處有哪些嗎?絲瓜本身是味苦的， 還是有一點點的腥味的。 絲瓜里面含有豐富的多糖和膳食纖維。 可以緩解便秘，
3、秋葵
秋葵的營養價值是非常高的， 秋葵的營養物質含量是非常高的。 含有豐富的一些營養物質， 秋葵還能排出身體內的毒素。
4、黃瓜
黃瓜中含有大量的纖維素， 能消腫， 對腸道有護理的作用。 能夠排出身體內的毒素。
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