現在的人們除了關心自己工資之外， 一天中更多關心的就是自己的吃什麼了吧， 關於今天吃什麼， 也成了大家聊的最多的一個話題， 每到了吃飯的時候總是糾結， 到底該吃什麼， 在你附近吃來吃去也就那麼幾種吃的， 一天吃一種也吃遍了， 這個時候建議你自己做， 下班後自己做一些飯菜， 就算不是什麼太好的菜， 但是如果是自己做的就一定會感覺到好吃， 因為那是生活的體驗， 你會很享受的， 相信我， 言歸正傳， 接下來看正文吧。 高血壓要多吃這些菜， 尤其中年要常吃， 新手一學就會
扁豆炒肉片
食材有扁豆 豬肉 大蒜 小米椒 薑 花生油 鹽 生粉 白酒 生抽 扁豆炒肉片的做法.把扁豆像四季豆一樣去掉兩邊的絲.洗乾淨的扁豆切成絲.切好的肉片， 加入生抽， 生粉， 鹽， 白酒醃制10分鐘.開鍋， 油熱放大蒜爆香.放入準備好的豬肉， 快速翻炒片刻.把切好的扁豆絲倒入鍋裡， 大火翻炒至扁豆變軟.裝盤即可。 食用扁豆即可達到緩解脾虛嘔逆的目的。 調查結果發現， 某地八十歲以上的長壽老人們幾乎每天都吃豬肉， 主要由於烹調方法不同， 豬肉煮的時間都很長， 先將豬肉煮二三小時後， 再加入海帶或蘿蔔又煮一小時， 做成一種湯菜食用。 經過化驗分析， 豬肉經長時間燉煮後， 脂肪會減少30-50%， 不飽和脂肪酸增加， 而膽固醇含量大大降低。
青椒炒玉米
這道菜的做法是再簡單不過了。 即使是廚房小白也能做出來， 因為太簡單了。 食材有尖椒玉米 胡蘿蔔 油 鹽。 青椒果肉厚而脆嫩， 維生素C含量豐富。 玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性， 可防治便秘、腸炎、腸癌等。 能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收， 起到抑制飯後血糖升高的作用；纖維素還可以抑制脂肪吸收， 降低血脂水準， 預防和改善冠心病、肥胖、膽結石症的發生。
冬筍炒臘肉
食材有冬筍 臘肉 油 鹽 味精 生抽 料酒 蒜苗 紅椒 。 冬筍炒臘肉的做法準備一塊臘肉和適量冬筍。 含有蛋白質和多種氨基酸、維生素、以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素， 能促進腸道蠕動，
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