夏天， 人每天吹空調， 容易寒濕入體。 這濕氣不是什么事， 但它可以破壞人體抵抗力， 使四肢沉重無力， 容易患上很多疾病。 不僅能讓你小病不斷， 還會傷害脾胃， 導致人體肥胖， 有小肚腩， 但是如何才能夠去除呢？
芡實， 具有很強滋補性， 它可以健脾去濕， 固腎止瀉， 防燥不膩的優勢。 在蘇東坡， 這位美食家養生之道里。 就很強調要吃芡實， 新鮮或者晾干泡水之后可以直接嚼服， 也能將它和蓮子， 茯苓， 山藥一起熬成四神湯， 有健脾利濕， 補腎之功效， 適合大部分人使用。 把芡實和山藥混在一起， 也可達到強身固腎，
枸杞薏米茶， 養肝明目又利水祛濕。 把紅棗剖成兩半兒， 記住一定要去掉核， 因為它自己本身具有補血益氣作用， 根據中醫所說， 如果有核， 會影響濕氣排除。 將它放入茶壺在抓上一小把枸杞， 可以養肝明目， 推薦寧夏枸杞， 唯一具有藥用價值， 喜歡甜味的可以放點糖。 再放入焙好的薏米， 要炒熟是因為直接吃的話， 是比較寒的， 弄完之后成為溫性， 不會傷及脾胃。 將他們沖入開水， 浸泡五至十分鐘即可飲用。
綠豆， 西醫認為富含蛋白質， 藍酸， 膳食纖維和多種維生素及礦物質。 還有黃酮等活性成分日常吃對身體有好處。 中醫書籍記載， 綠豆可以清熱解毒， 預防暑氣。 在夏天炎熱的時候， 熬上一杯清涼綠豆湯，
山藥排骨湯， 這個不僅美味， 而且可以達到健脾補品， 去除濕氣之效果。 家里有小朋友的話， 不妨熬一碗給她喝。 將山藥洗凈， 切成小塊兒， 排骨放入沸水去血， 然后加鍋中， 取適量冷水， 熬煮， 轉中火20分鐘， 進山藥， 再燉兩刻鐘， 加鹽調味即可。 體內濕氣過重， 很主要原因是因為脾不好， 所以要補。 小編推薦焦縣的鐵桿兒山藥， 也是國家承認具有藥用價值， 雖然那里山藥長得歪七扭八， 又細， 但最具有中藥滋補效果。
小編溫馨提示， 每個人的體質不同， 可以到當地詢問醫生之后， 在開始食補。