煮红枣薏米粥，加一把天然的“胶原蛋白”，除湿护肝更让皮肤“水嫩弹”

很多女性朋友都有很多保養保健的小妙招， 也很注意自己的身材和健康， 可以作為男人也要學會照顧女人， 至少應該學會一些適合女人的滋補養顏粥， 會大幅提高你在女人眼里的印象， 今天就教大家一款粥， 特別適合女士保養保健：紅棗薏米粥， 有很好的除濕減肥的效果， 同時薏米和紅棗中的營養成分還能防治消化不良和保護肝臟， 對女士來說， 每天喝一碗更能美膚養顏；

【食材準備】

主料：紅棗、薏米、黃金耳（銀耳）

輔料：冰糖、水

【做法步驟】

1.把黃金耳提前泡好， 泡的時候注意， 要用溫水泡發， 泡軟之后可以撕成小朵，

這樣泡發的更快些， 泡好后， 把銀耳的根部都摘掉， 為什么要再粥里加黃金耳呢？首先， 黃金耳又被叫做銀耳， 對人體來說也是一種很好的滋補品， 有補脾開胃、益氣清腸的作用同時黃金耳中的膠質很豐富， 對于女性保養皮膚也很有好處。 其次， 黃金耳在熬制的過程中膠質會釋放， 讓的口感更稠更滑， 第三黃金耳金黃的色澤， 熬出來之后， 會讓整碗粥看著都很有食欲；

2.黃金耳泡好后， 先放到高壓鍋內， 然后加清水， 在把薏米洗1-2遍后， 也倒進鍋里， 在加入紅棗和冰糖；

3.蓋上蓋子選擇煮粥模式， 大于20-30分鐘就差不多可以了；

4.熬好的紅棗薏米粥， 顏色、口感都很誘人， 男士們快記下這個操作吧！

尤其是夏天燥熱， 每周喝幾次這個粥，

會有除濕去火、消脂減肥的效果， 喜歡的朋友可以做起來試試！

還有哪些更好的方法快來和我們分享！

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