說起補充維生素， 大家都會異口同聲的說“多吃水果才能補充維生素”。 那到了夏天更是大家狂吃水果的好時節了。 其實這種說法是片面的， 水果雖好， 但多吃不宜。 我們都知道西瓜是夏日的解暑必備， 西瓜甘甜可口， 水分飽滿， 但是西瓜的糖分含量是水果里面最高的， 多吃不僅會發胖還有可能引發糖尿病等癥狀。 下面就跟著小編一起看看專家怎么吃吧。
豆漿含有非常豐富的植物蛋白和磷脂， 以及維生素B1、B2每天早起一杯豆漿不僅可以溫暖胃部， 還可以沖刷腸道， 清除宿便。
紅豆又稱赤小豆， 是秋季成熟的作物。
荔枝具有增強脾胃吸收， 調理人體精氣的功效。 適用于身體虛弱無力， 胃寒等。