女性月經是否正常， 不僅僅是看週期， 還要看月經量的多少， 月經量過多、過少都是不正常的。 很多女性會對月經推遲、痛經等感到焦慮， 但是月經量少這點卻不去重視。 月經量少屬於一種嚴重的月經不調症狀， 有些女性來一次月經， 量少到兩天就結束了， 一包衛生巾都用不完。 這是一件很可怕的事情， 該症狀發生於青春期和育齡期者可發展為閉經， 發生於更年期者則往往進入絕經。
從中醫的角度， 月經量少也跟女性的個人體質有一定關係， 有些女性由於先天的氣血不足， 或者腎虛的原因， 也有可能導致月經量少，
1、冷飲
寒冷刺激引起月經過少甚至閉經。 起居無度據研究， 婦女經期受寒冷刺激， 會使盆腔內的血管過分收縮， 可引起月經過少甚至閉經， 因此， 婦女日常生活應有規律， 避免勞累過度， 尤其是經期要防寒避濕。
2、油炸食物
月經量少的女人， 吃多了油炸食物， 是真的會傷卵巢的， 這一點了不能大意了！因為食物油炸過後， 其營養上會有特別大的流失， 而且維生素等也就很容易被破壞。 長期吃油炸的食物， 會讓體內的油脂過多， 積累過多的毒素等， 從而不利用卵巢的滋養啦，
3、辛辣食物
不用多說， 來月經不管是不是正常都不要吃太多的辛辣食物， 以免影響月經的正常， 量少的女性更應該在月經期絕對禁止吃辣了， 以免刺激到了月經， 導致月經直接暫停了， 汙血排布出來， 影響我們的身體健康了。
以上3種食物， 月經量少的女性要注意少吃哦， 能不吃就不吃。 那麼平時吃什麼東西好呢？下面小編就介紹幾種對改善月經量少的食療方。
當歸煮蛋
月經過少也不可以忽視， 否則可能會導致閉經。 一旦閉經；就不能再生育了。 對於這種患者， 可以服用當歸煮蛋。 每次取9克當歸加水煎汁， 然後用紗布將藥汁中的藥渣濾去， 在藥汁裡面打入兩個雞蛋，
三紅赤沙粉
《神農本草經》裡介紹了一個方法， 不僅能為女性補足氣血， 還有健胃生津、祛濕益氣的功效， 同時還能活血調經、祛瘀生新， 幫助調理血分瘀滯， 有調理月經的作用。 堅持食用對改善痛經、月經量少、月經延期等月經病都有很好的幫助。
1、取紅棗、紅米各一把， 紅豆、核桃仁各半把
2、將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後， 洗淨入鍋， 加水及核桃仁
3、熬煮兩小時， 出鍋後可加入紅糖或蜂蜜調味。
山楂桂枝紅糖湯
鮮韭菜300克、紅糖100克。 韭菜清洗乾淨後瀝掉水分， 再將其切碎為的是取出韭菜汁。
蓮子桂圓湯
蓮子和桂圓肉各準備30克， 紅棗20克， 冰糖準備適量， 把蓮子泡後去皮去心， 和桂圓肉紅棗一起放在沙鍋中煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。 蓮子桂圓湯具有補心血和健脾胃功效， 非常適合於睡眠不安、貧血乏力、神經衰弱的女性。