古話說“千寒易除， 一濕難去”。 夏天是潮濕季節， 濕氣很重， 加上天天吹空調， 濕氣更易入體。 濕氣雖然不是什麼疾病， 但是在人體中會破壞抵抗力， 容易患上多種疾病。 濕氣是萬病之源， 不僅讓人小病小痛不斷， 還會導致肥胖， 已經促進大病的形成， 那麼如何排濕氣呢?
濕氣最恨的6種食物， 堅持吃， 不僅排濕氣， 小肚腩也沒了
1、枸杞薏米茶
做法：薏米300克,枸杞子一把， 紅棗2-3顆,冰糖、水適量。 將買來的薏米揀出雜質， 用清水淘淨並控幹水分；將薏米放入平底鍋中， 鍋中不可放油， 開小火翻炒烘焙薏米， 直至炒出薏米香味即可關火；
將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中， 枸杞子可抓一小把放入， 如喜歡甜味可放幾顆冰糖， 再放入焙好的薏米， 沖入滾燙的開水， 浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。
2、芡實
芡實是滋補性強的食物， 能健脾祛濕、固腎止瀉， 有補而不峻、防燥不膩的優勢。 在蘇東坡的養生之道中， 就強調吃芡實。 鮮芡實或幹芡實泡水後可直接嚼服， 也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯， 具有健脾、利濕、補腎的功效， 適合大部分人飲用。
3、山藥排骨湯
取適量的山藥洗淨， 切成小塊。 排骨斬小塊， 洗淨， 放入沸水中過一遍去血水。
體內濕氣太重主要是因為脾不是很好， 好好的補脾， 能夠有效的去除體內濕氣。 山藥有健脾補脾的功效， 用山藥燉湯喝， 不僅好喝， 還能達到健脾補脾， 去除濕氣的效果。
4、綠豆
富含蛋白質、賴氨酸、膳食纖維， 以及維生素B1/B2、鉀、鎂等多種維生素和礦物質， 還含有類黃酮、皂苷等活性成分。
日常吃綠豆對身體有一定的好處， 特別是夏天來一碗清涼的綠豆湯， 不僅能帶走熱氣， 幫助改善食欲， 還能為身體補充水分、以及因高溫出汗流失的維生素和礦物質。
最佳食用方法：綠豆淘淨， 下鍋加水， 大火一滾， 等到綠豆軟爛， 湯水略帶碧綠色， 即可食之。
5、菊花佩蘭茶
做法:菊花3-5朵、佩蘭5克左右。 將兩者放入鍋中， 加水大火燒開後立即改小火， 再煮兩三分鐘即可。 菊花有清熱明目、發汗、疏風的功效。
功效:佩蘭去濕氣,能清熱解暑。 但佩蘭味道稍大,用菊花搭配可掩蓋其味道。
6、花膠鯽魚白菜湯
材料：小白菜500g、花膠2個、鯽魚350g
做法：花膠預先燉好；鯽魚燉湯， 加入花膠；煮沸後倒入適量菜籽油， 加入適量海鮮粉。 最後放入洗淨的小白菜。
作用：祛濕開胃、利水消腫， 富含優質蛋白、維生素和礦物質等， 老少皆宜。