說起廣東菜芯, 很多人都很熟悉吧, 它是中國廣東的特產蔬菜, 翠綠柔嫩, 風味可口, 深受人們的喜愛。 初次吃到廣東菜芯, 是在廣東粵式晚茶品嘗到, 白灼廣東菜芯, 白灼是最少的加工, 也最能保持食材的原汁原味的做法, 因此對於菜芯脆嫩爽口的特點影響深刻。 後來隨著種植的普及, 武漢本地也能吃到新鮮又便宜的這菜了。
廣東菜芯營養豐富, 富含鈣、鐵、維生素A等多種營養成分, 能增強人體免疫力, 預防缺鐵性貧血; 它還富含維生素C能降膽固醇、降血壓; 同時廣東菜芯有著清熱解毒的功效, 非常適合夏季食用。
【蒜蓉蠔油菜芯】 原料: 菜芯 1把 蒜 3瓣 紅椒1個 蠔油 1勺 油鹽 適量 製作:1. 準備好原材料;
2. 熱鍋涼油, 放入蒜末和紅椒爆香;
3. 再加入適量的蠔油和水;
4. 熬煮成濃稠的蒜蓉蠔油汁;
5. 燒鍋開水, 加入點鹽和幾滴油,
6. 翻炒菜芯進去焯水, 焯燙變色後撈出;
7. 擺放在盤中, 上面澆淋上蠔油汁; 8. 端上桌了。
小貼士:1. 燒熱鍋, 少許油, 爆香蒜蓉和紅椒, 再放入蠔油和少許水, 熬煮成濃汁; 2. 焯青菜時加入點鹽和油能保持蔬菜的色澤; 3. 菜芯焯好後擺放在盤中, 澆淋上蠔油汁。