女人過了30歲之後是不是感覺自己的皮膚又幹又黃， 皮膚也沒有以前有彈性了， 皮膚也開始沒有水分了！都說女人是水做的， 其實一點不假。 水分對於女人來說可太重要了， 水分多少直接決定了女人的皮膚年齡。
很多人說怕老或是想要皮膚好， 多用高檔化妝品或敷面膜， 但是先不說什麼產品適合自己， 關鍵化妝品中也有化學成分， 久而久之對於身體是有一定傷害的。 所以想要美， 年輕水嫩， 就要學會食補， 食物是調節內分泌， 促進血液迴圈， 同時提亮膚色， 排毒瘦身的最佳途徑。
健康的身體才會有健康的生活，
1.西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力， 還有助於保持皮膚彈性。
2.豬皮
科學家們發現， 經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。 因為豬皮中含有大量的膠原蛋白， 能減慢機體細胞老化。 經常食用豬皮， 可使皮膚豐潤飽滿， 富有彈性， 平整光滑， 防癟減皺， 靚你肌膚， 美你毛髮。
3.獼猴桃
獼猴桃富含的碳水化合物， 而且它的維生素C含量是蘋果的十倍左右， 被譽為‘維生素C之王’。 當你覺得臉上緊繃繃的時候， 就需要多吃點獼猴桃。 因為獼猴桃中豐富的維生素C可以維持肌膚的彈性，
4.銀耳
銀耳富有天然植物性膠質， 外加其具有滋陰的作用， 是女性可以長期服用的良好潤膚食品， 每天都吃上一碗吃能顯年輕好幾歲。 同時銀耳營養豐富， 藥用價值和營養價值都很高， 具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功。
5.百合
百合潔白嬌豔， 鮮品富含黏液質及維生素， 夏天乾燥， 平時可以多吃點百合幹， 促進卵巢的血液迴圈， 雙向調節內分泌， 補足細胞水分， 是滋補佳品。 特別是到了夏天皮膚乾燥易缺水的時候， 睡前一小時， 吃上一小碗百合羹， 富含黏液質及維生素， 讓皮膚更加的年輕。
6.檸檬
檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
最後提醒女人， 如果是因為身體缺水導致的皮膚乾燥， 光靠直接喝水是不夠的， 還需要通過飲食來補水。 因為純水的補水效果並不是那麼理想， 因為它會很快的通過消化道然後進入血液， 最後經腎臟排出去， 沒有很好的發揮作用。
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