《靈樞•經脈》中說：“經脈者， 所以能決生死， 處百病， 調虛實， 不可不通。 ”意思就是經絡不通百病纏身， 就跟煙囪、水溝、水管、道路不通一樣， 麻煩多多。 因此， 保持經絡通暢是保持身體健康、延年益壽的根本保證。 而氣血是人生命的動力， 人的內臟都要靠氣來推動， 血來營養。
”痛則不通， 通則不通“經絡不通氣血不足的人常常會感到四肢寒冷、手腳冰涼麻木， 還會乾燥燥熱、出汗異常， 渾身酸痛， 氣滯腫脹、血瘀難消， 臉色蒼白。 通經絡， 補氣血不是只有艾灸， 按摩 ， 升溫等方法可以的， 日常生活中很多小食材也可以做到。
血脈不通百病纏身！5種天然的食物堅持吃， 通經活絡不“惹”病！
1.老絲瓜
《本草綱目》中對老絲瓜有這樣的記載：“絲瓜老者， 筋絡貫串， 房隔聯屬， 故能通入脈絡臟腑， 而去見毒， 消腫化痰， 祛痛殺蟲及治諸血病也。 ”意思是老絲瓜可以通入脈絡臟腑， 老絲瓜筋絡貫串， 跟人體的經絡很 相似， 所以人可以借助老絲瓜之氣導引人體絡通暢、氣血通順。 具體方法是用老絲瓜切碎了炒一下， 炒到顏色微微有點發黃不要炒糊了， 然後碾成細末， 用來泡水喝。
2.薄荷茶
薄荷葉15克， 綠茶3克， 倒入1500毫升滾燙的開水， 等泡出味後稍微涼一點， 在濾去殘渣， 加少量冰糖， 或把鮮薄荷葉洗乾淨， 放入杯中，
一般歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷， 這些都可以拿來泡茶喝， 薄荷味苦辛， 有健胃、通絡的作用， 但薄荷性涼， 所以不宜長久服用， 可以服用一段時間停一段時間再接著服用。
3.橘絡
橘絡是橘子的果皮內的白色筋絡， 很多人吃桔子的時候都喜歡拔得乾乾淨淨來吃， 這樣是不對的。 橘絡具有通絡， 化痰， 順氣活血的功效。 對老慢支有很好的食療效果， 而且對久咳引起的胸脅疼痛不舒有輔助治療作用， 橘絡含有路丁， 可以減少血管的通透性和脆性， 對有血管硬化和出血的人有幫助。 不過要注意的就是體質虛寒， 大便溏稀的人不要食用。
大豆
如果大腦沒有攝取到充足的鈣質， 那麼人就容易出現焦躁不安以及容易激動的情況，
百合
百合是一種營養豐富的食材， 它含有豐富的蛋白質、維生素， 是老， 幼， 婦， 都適合吃的補血食物。 新鮮的百合含有一層黏液質， 能加速皮膚細胞的新陳代謝， 常食百合， 潤燥清熱， 還能氣色紅潤。
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