無論男女， 上一點年紀， 精力就大不如前， 最先表現出來的就是頭髮， 慢慢變白了， 還脫落的很厲害， 就算再精緻的妝容， 再好的著裝， 頭髮白了也不好看， 都會顯得“老態龍鍾”， 所以很多人第一想到的就是染髮， 染髮確實方便快捷， 可是對頭髮的損傷卻是很大的， 染髮後頭髮變得乾枯沒有光澤， 掉得比以前更厲害了， 關鍵是染髮不能持久， 沒幾天白頭發又冒出來了。 再染傷害就更大了， 而且還說染髮劑還可能致癌？現在市面上純植物的染髮劑都沒有， 用量最廣最多的染髮劑中大部分含有對苯二胺等強致癌物質，
它是天然的“染髮劑”， 每天堅持吃一點， 頭髮烏黑亮麗還健康！
1.黑豆
以“黑養黑”的說法歷來已久， ， 黑豆長得像個小腎， 中醫有“腎主骨， 其華在發”的說話。 黑豆入腎經， 是一種日常生活中比較常見的豆類食品， 它的營養價值很高， 要比黃豆高上好幾倍， 具有高蛋白和低熱量的性質， 愛美女人可以經常用黑豆來減肥， 或者是食用黑豆來烏髮。 把黑豆做成豆漿或者是熬成粥來食用是一個不錯的選擇。 如果能夠再配上一點兒枸杞， 那麼效果就再好不過了。
2.水蒿芽
水蒿食用之前， 先用水焯一下去掉苦味，
3.烏髮糖
配料：核桃仁250g， 黑芝麻250g， 紅砂糖500g
做法：將紅砂糖在水裡面煮成糊狀， 再加入炒香的芝麻和核桃仁， 攪勻熄火。
核桃仁對白髮有治療作用， 核桃本身有烏髮、使皮膚光潤的作用， 因為“發者血之餘”， 血旺則發黑， 而且核桃中富含多種維生素， 可以提高人體皮膚的生理活性， 所以對女性而言是美容佳品。 而黑芝麻富含頭髮所需營養的重要成分， 如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。 可以補益肝腎， 滋潤五臟。 對肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，
4.牛蹄筋
在平時如果頭髮變得乾枯的話,可以多吃牛蹄筋,因為含有膠質的牛蹄筋可以增加頭髮的韌度,使頭髮看起來更加濃密。 同時還能為人體補充膠原蛋白,對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效， 讓你不知不覺變漂亮哦!
5.烏梅
頭髮變白的主要原因是因為人體內缺乏黑色素而導致， 因此適量多補充含有黑色素的烏梅便能快速讓頭髮變黑。 烏梅中含有黑色素，
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