減肥對於愛美的女性朋友來說， 就是一個永恆的話題， 但跟幾位元同事交流了下經驗， 對於現在的減肥方式， 都不打認同藥物減肥， 都有過健康減肥的經歷， 效果也都不大相同， 總結回來基本就是：合理飲食結構、方式， 適當的運動， 保持健康的心態， 重要的還是堅持， 下面就跟大家分享下老婆認為她用起來最有效一道菜——素炒生菜， 用她的話說來說， 簡直是好吃又好做， 還有效果；
【食材準備】
主料：圓生菜
輔料：食用油、蔥、鹽、雞精、蠔油
【做法步驟】
1、把新鮮的生菜沖洗乾淨， 撕成塊， 在瀝幹水分備用， 蔥洗淨切碎；
2、起鍋熱油， 少量油就可以， 油熱後蔥花下鍋炒香；
3、生菜下鍋大火翻炒， 生菜會快速變軟變熟；
4、出鍋前加鹽和雞精， 在放適量的耗油， 快速炒勻， 大火出鍋；
很多減肥中的朋友都喜歡把生菜作為重要的可用食材， 因為生菜中豐富的膳食纖維， 可以促進腸胃的蠕動消化， 加速體內垃圾排泄， 除了幫助瘦身， 還可以起到一定的養顏美膚的功能；
你還有哪些有效的減肥食譜， 歡迎在下麵交流分享！
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