桑葚是6月應季的水果， 很多人也許對它是一知半解， 只記得吃的時候手裡會有紫色， 你可不要小瞧了它。 這種水果的營養大的很。 相信大家看完就會對它會有更全面的認識。
桑葚一般都是4—6月屬於成熟季節， 這個時候的桑葚是最好吃的。 酸甜可口， 肉質滿滿， 如果曬乾的話也可以， 味道同樣美味。
桑葚的功效
1. 補充大量維生素和礦物質
桑葚中含有大量的碳水化合物， 以及礦物質等微量元素， 增強人體的免疫功能， 提升體內的血容量， 尤其是老年人和婦女可以多吃一些。
2. 調節脾胃和消化系統
桑葚中有蘋果酸等營養物質，
3. 補充腎氣， 調節睡眠
腎虛或者是頭髮比較早白的人可以多吃一些， 幫助你調節腎臟。 同時， 《本草綱目》中也提到， 多吃桑葚可以起到安神的功效。
哪些人不能吃桑葚
1. 桑葚不能和含鐵成分過多的食物一起吃， 容易引起中毒。
2. 剛出生的小寶寶不要吃桑葚， 小孩正在補充鈣和鐵， 會影響其吸收的效果。