日常生活中， 我們總是喜歡吃各種蔬菜和水果。 有的吃起來很方便， 直接塞進嘴裡嚼著就吃了。 但是有的就很麻煩， 又要剝皮又去去殼， 完事了以後還要吐掉裡面的籽。 但是很多人有所不知， 很多的水果或者蔬菜的籽可以吃掉， 不是因為節約， 而是因為t他們的營養價值非常高， 甚至很多被稱為蔬菜中的營養黃金。 那麼有哪些是黃金呢， 就讓小編和大家一起學習一下吧。
第一個是冬瓜籽， 它有很好的藥用價值， 對人體幾乎沒什麼不好的影響， 但是前提必須是裡面的仁飽滿的， 俗稱的癟子可不行。
再就是南瓜籽， 可以說是男性朋友的福音了。 它可以有效的進行前列腺癌的預防， 裡面的固醇物質可以說是最主要的防治原因。 相信很多人喜歡吃南瓜， 但是一定沒有多少人喜歡吃籽。 畢竟吃起來太費勁了。 第四個， 葡萄籽。 葡萄美味， 但是很多人並不吃它的外皮和籽， 因為吃起來很澀， 影響吃的口感。 但是它有很好的抗壞老的作用， 可以美容養顏， 女性朋友的福音來了， 並且還可以很好的改善過敏體質。
還有西瓜籽， 夏天美味的西瓜是不是大家都喜歡啊。 但是是不大家都不吃西瓜籽啊。 畢竟很多人都不知道這東西有清肺止咳的功能。 並且我們平時吃的西瓜籽如果放到地裡種上也能長出西瓜， 只不過個頭會比較小， 平時吃的西瓜都是經過特殊處理的籽種出來的。 但是說實話自己種出來的東西還是更放心一些啊。 最後是石榴籽， 它可以有效的修復腸粘膜， 裡面的鹼性物質更是可以治療拉肚子等相關症狀。 最重要的是， 省的吐掉了。
看了以上幾個籽的功效， 是不是覺得之前吐掉浪費了很多的營養呢。 聽了小編的科普， 以後好好吃籽吧。