健康長壽一直是人們所追求的， 經常看武俠劇裡面有人修練長生不老之術， 雖說這個有些不切實際， 但是人在平常生活中注意好一些細節， 確實是可以有助健康長壽的， 關鍵在於堅持。 早上起床， 有6件增壽事， 能做到3個也很好， 你做到了幾個？第一件：早上醒後先坐一會再起床人醒了以後， 如果立即坐起穿衣， 容易頭暈眼花。 尤其對於高血壓患者來說， 清晨是一天中血壓的高峰期， 此時起床過快、過猛可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等疾病。
建議：早上醒來以後， 最好能在床上再躺3~5分鐘，
吃早餐， 是一件在正常、簡單不過的事情了， 然而， 就是這麼簡單的小事情， 也有很多人做不到！調查資料顯示， 早餐營養不充足的比例在80%以上， 不吃早餐， 隨意吃早餐的情況司空見慣。 肝臟和膽囊， 都是人體消化系統的一部分， 膽汁是高度濃縮的液體， 用於消化食物。 如果不吃早餐， 膽汁就排不出去， 就會沉澱結晶， 產生結石。 長期不吃早餐， 肥胖症、高血壓、高血脂、糖尿病、結石等風險都會越來越高。 不吃早餐， 還容易“顯老”。 國外一項研究資料表明， 習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。 所以， 吃早飯是非常有必要養成的習慣， 並且， 還要注重早餐的營養， 因為， 早餐是一天能量的來源。 一份搭配合理的營養早餐， 對於人體的健康， 十分重要！