高血糖就是現代人的三高之一， 血糖過高， 會給我們帶來很大的危害， 由其是併發症的糖尿病。 血糖會升高跟我們的生活息息相關， 而血糖為什麼一直都降不下來， 一些飲食方式更加容易加重血糖過高的問題， 所以我們需要合理飲食， 控制好血糖。 下面分享幾個降糖好方法。
降低血糖的方法有哪些？
1、合理控制飲食， 多吃降糖食物
合理的控制飲食是降低血糖最好的辦法之一。 控制飲食並不是說患者不能吃， 而是應該控制一下攝入的量， 少吃糖類的食品。 主食上應該以五穀雜糧為主， 多吃一些豆類的食品，
2、運動調節血糖
運動是糖友們三駕馬車之一， 每天堅持有規律的運動可以降低糖尿病併發症的危險。 據調查上發現， 糖尿病患者如果每天都運動， 達到了60天的時間甚至是以上的時間， 有助於糖尿病患者降低體內糖化血紅蛋白水準的0.66%左右， 如果堅持的時間越長， 越會降低糖尿病併發症的發生概率， 病情控制的也會越來越穩定。
3、泡火麻芭樂茶降血糖
茶中芭樂多酚， 這一物質可以抑制分解糖的酶活化， 從而抑制了血糖的上升， 同時也防止了胰島素的過度分泌。 長期飲用， 對高血糖患者有好處， 有改善血糖， 穩定血糖的作用。
以上這些都有很好的降糖作用， 如果你的血糖一直降不下來不妨試一試！高血糖是一種慢性疾病， 做什麼喝什麼都需要堅持長期調理才行。