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簡單好吃營養的5道家常菜,少油少鹽,清淡爽口,全家人都喜歡

一盤好吃的家常菜, 能撐起一鍋飯!家常菜可葷可素, 不管用任何食材, 煎、炒、蒸、煮、拌, 都能做出不同的美味, 今天分享5道家常小炒, 幾樣時令蔬菜, 簡單一炒, 做出老少皆宜的開胃下飯菜, 喜歡的就收藏了。

-----【肉絲炒豇豆】-----

這道肉絲炒豇豆, 實在是太香太下飯, 滑嫩的牛肉, 配上翠綠的豇豆, 既養眼還下飯。

材料:牛肉350克, 豇豆1把, 醬油, 鹽, 蔥花, 澱粉1小勺, 料酒

1. 牛肉1塊洗淨;

2. 牛肉切絲, 用澱粉、鹽、料酒醃制10分鐘;

3. 豇豆洗淨;

4. 切寸段;

5. 油溫剛一點溫熱時, 將肉絲倒入鍋中快速劃散;

6. 投入蔥花, 倒入醬油調色;

7. 將豇豆倒入鍋中, 翻炒均勻後, 倒入熱水, 轉小火, 燜10分鐘;

8. 撒少許鹽;

9. 翻拌均勻, 出鍋。

-----【豬油炒小白菜】-----

用豬油炒素菜那味道和口感倍兒棒!豬油融進了菜裡, 菜變得油潤鮮嫩, 比用植物油炒, 口感上潤、嫩, 不知要好吃多少倍呢。

材料:小白菜3棵, 油菜2棵, 豬油1勺, 蔥花少許, 鹽少許

1. 青菜泡鹽水, 洗淨, 瀝幹水;

2. 切成二公分左右的段;

3. 舀1勺豬油入炒鍋中;

4. 蔥花煸炒出香味;

5. 將青菜倒入鍋中快速翻炒變軟;

6. 加入適量鹽, 翻炒均勻出鍋。

-----【肉絲炒洋蔥】-----

我家經常用肉絲炒洋蔥。 切成絲, 熟得快。 我再加一個尖椒, 顏色搭配上也漂亮一些, 營養上也豐富一些。

材料:豬瘦肉250克, 洋蔥1個, 尖椒1個, 植物油適量, 澱粉1小勺, 料酒少許, 鹽適量, 醬油少許

1. 豬肉從冰箱中取出, 解凍後, 刀切成細絲;

2. 肉絲中加一小勺澱粉、少許料酒、一點點鹽, 抓捏入味, 醃10分鐘左右;

3. 洋蔥洗淨;

4. 一切兩半, 再切成細絲;

5. 尖椒一個, 去蒂去籽;

6. 切成細絲;

7. 炒鍋中倒少許油, 將洋蔥和尖椒斷生, 盛出備用;

8. 炒鍋中重新倒入適量油, 油到5、6成熱時, 轉小火, 將肉絲倒入鍋中, 用鏟子尖兒迅速劃散, 等肉絲條條分明時,轉大火炒熟;

9. 倒少許醬油調色;

10. 將洋蔥青椒倒回鍋中,撒少許鹽,翻拌均勻出鍋;

-----【芹菜素炒香乾】-----

這是一道家常小炒菜。芹菜清香脆嫩,香乾入口有韌勁兒,而且還富含豐富的植物蛋白質,兩種食植物搭配在一起,用大蒜來熗鍋,即使素炒也是一道好吃的下飯菜。

材料:芹菜1棵,香乾3片,大蒜1頭,生抽少許,鹽少許,油少許

1. 芹菜和香乾清洗乾淨;

2. 把芹菜桿的兩端分別向內折斷,把長長的纖維給拉扯出來;

3. 將芹菜桿斜切細絲;

4. 豆腐乾切成細絲;

5. 鍋中做開水,將芹菜絲焯水,然後撈出,迅速沖涼,這樣能保持芹菜的清脆口感;

6. 豆腐乾也可以焯水,可以使豆腐乾變軟;

7. 熱鍋涼油,入大蒜瓣煸炒出香味,大蒜瓣整粒放進去,可以保持完整的形狀,而且好吃;

8. 將芹菜絲和豆腐絲倒入鍋中,大火煸炒出水汽;

9. 倒入少許生抽調色調味,再撒少許鹽,翻炒均勻,出鍋。

-----【辣椒釀肉】-----

做一道快手的「辣椒釀肉」,超級下飯。鮮嫩嫩的肉餡,湯汁全部留在了尖椒的底端,吃到最後一口時,滿滿的肉汁混著少許的辣味,真是太滿足了!

材料:辣椒5根,豬肉西葫蘆餡,

1. 調餡很簡單:豬肉餡中加適量鹽、生抽、蠔油、涼水,西葫蘆絲,調成糊糊狀;

2. 5根辣椒清洗乾淨;

3. 用刀將尖椒頂部削掉,把小勺探進去,把籽挖出來;

4. 用筷子將肉餡塞入尖椒腔中,不時地壓一壓,使肉餡能填滿;

5. 平底煎鍋中倒少許油,7、8成熱時將尖椒入鍋中,不時地滾動幾下,讓尖椒受熱均勻,表面呈虎皮條紋狀的煎痕;

6. 倒少許熱水,小火,蓋蓋子燜一會兒,收汁,關火出鍋。

等肉絲條條分明時,轉大火炒熟;

9. 倒少許醬油調色;

10. 將洋蔥青椒倒回鍋中,撒少許鹽,翻拌均勻出鍋;

-----【芹菜素炒香乾】-----

這是一道家常小炒菜。芹菜清香脆嫩,香乾入口有韌勁兒,而且還富含豐富的植物蛋白質,兩種食植物搭配在一起,用大蒜來熗鍋,即使素炒也是一道好吃的下飯菜。

材料:芹菜1棵,香乾3片,大蒜1頭,生抽少許,鹽少許,油少許

1. 芹菜和香乾清洗乾淨;

2. 把芹菜桿的兩端分別向內折斷,把長長的纖維給拉扯出來;

3. 將芹菜桿斜切細絲;

4. 豆腐乾切成細絲;

5. 鍋中做開水,將芹菜絲焯水,然後撈出,迅速沖涼,這樣能保持芹菜的清脆口感;

6. 豆腐乾也可以焯水,可以使豆腐乾變軟;

7. 熱鍋涼油,入大蒜瓣煸炒出香味,大蒜瓣整粒放進去,可以保持完整的形狀,而且好吃;

8. 將芹菜絲和豆腐絲倒入鍋中,大火煸炒出水汽;

9. 倒入少許生抽調色調味,再撒少許鹽,翻炒均勻,出鍋。

-----【辣椒釀肉】-----

做一道快手的「辣椒釀肉」,超級下飯。鮮嫩嫩的肉餡,湯汁全部留在了尖椒的底端,吃到最後一口時,滿滿的肉汁混著少許的辣味,真是太滿足了!

材料:辣椒5根,豬肉西葫蘆餡,

1. 調餡很簡單:豬肉餡中加適量鹽、生抽、蠔油、涼水,西葫蘆絲,調成糊糊狀;

2. 5根辣椒清洗乾淨;

3. 用刀將尖椒頂部削掉,把小勺探進去,把籽挖出來;

4. 用筷子將肉餡塞入尖椒腔中,不時地壓一壓,使肉餡能填滿;

5. 平底煎鍋中倒少許油,7、8成熱時將尖椒入鍋中,不時地滾動幾下,讓尖椒受熱均勻,表面呈虎皮條紋狀的煎痕;

6. 倒少許熱水,小火,蓋蓋子燜一會兒,收汁,關火出鍋。

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