只喝粥不吃飯， 30天后身體會有哪些變化？
上大學那會， 早飯一般都是粥和餅， 再加一疊涼菜， 一般喝的是八寶粥或者燕麥粥， 同時會配一個豆沙餅或者花生餅， 想想都好美味， 但是我沒過有嘗試過一個月只喝粥不吃飯， 如果這樣堅持30天會怎麼樣呢？我們一起探究一下吧。
粥是米通過長時刻熬煮的產物， 其間富含澱粉豐厚的水稻通過長時刻高溫加熱， 糊化程度很高， 此刻的澱粉非常簡單被人吸收和消化， 所以喝完粥後血糖上升速度非常迅速， 特別是關於高血糖、三高病人、糖尿病病人、瘦身人士來說，
由於長期喝粥， 會導致腸胃功能減弱， 從而不利於消化功能的提高。 有助於減肥。 粥的體積一般比飯的體積大很多， 所以喝相同能量的粥和吃相同能量的飯， 一般是前者更能讓人吃飽， 但是我們喝的粥最好是五穀雜糧， 這樣可以增強飽腹感， 而不容易餓
胃下垂者， 如果喝粥會加重胃的負擔；對於反流性食管炎者， 大量的胃液反流進入食道會引起食管黏膜損傷， 從而出現燒心、胸悶、咽喉堵塞感等症狀。 患萎縮性胃炎者病情會有所減輕。 患萎縮性胃炎的人由於胃酸分泌不足， 常感覺肚子脹、沒有食欲，