今天我把一名老中醫總結的長壽心得分享給大家看， 希望對大家有幫助。
1、身體要健康， 養足氣和血
在中醫看來， 人體健康的基礎是兩樣東西——氣和血。 用一個通俗的比喻來說， 人體像一部汽車， 氣就是推動汽車前進的動力， 血就是產生動力的燃料汽油。 只要人體內的這兩種物質充足且平衡， 人體就能確保健康。
2、起居順天意， 菩薩也幫你
當人們的生活和起居順應了自然， 才能健康長壽。 如果一個人的生活沒有規律， 或者是節奏十分混亂， 那麼就會對身體的健康以及長壽造成危害。 我們遇見過的壽星都過著有規律的生活。
3、清晨拍拍手， 補氣又延年
清晨， 我們在公園中經常看到一些老年人在拍手， 這樣做對身體是十分有好處的。
太陽初升之時， 萬物蘇醒， 天地間陽氣不斷彙集， 人體內陽氣也順應這一規律開始萌發， 此時配以拍手， 能促進陽氣的進一步升發， 使全身之氣運行無阻。
4、睡眠足又好， 疾病不來找
只有充足的睡眠， 才會擁有健康的身體。 睡眠不僅是人的一種生理需要， 也是一種能力。 在人的一生當中， 大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。 人們處於睡眠狀態的時候， 大腦和身體才能夠獲得完全的休息、恢復。