孕媽在懷孕期間的飲食很重要， 要均衡營養寶寶也會健康， 如果你懷孕時常吃這4種食物， 你的寶寶出生後健康可愛無極限。
1、魚蝦類：魚蝦都生活在水中， 而魚的營養非常豐富， 特別是含有DHA， DHA對胎兒的發育至關重要， 對胎兒視神經膜發育有著不可缺少的功能， 孕媽如果在孕期經常吃魚， 對胎兒的眼睛發育也很有幫助。 蝦可以補鈣， 孕期鈣質的充足是很重要的， 懷孕期媽媽不缺鈣， 出生後的寶寶也很少有缺鈣的現象。 海帶也是比較好的食物， 可以補碘， 微量元素對媽媽很重要哦， 現在吃海參也是不錯的選擇。
2、牛奶：其實牛奶含有大量的鈣， 而補充鈣對胎兒的骨骼發育很有幫助， 想要寶寶未來個子高， 就應該從小給他一副好的骨骼， 所以孕媽平時也要適量補充牛奶， 多走走路， 曬曬太陽。
3、堅果、核桃在孕期多吃核桃不僅對胎兒好， 對孕媽更好， 因為在核桃中富含豐富的脂肪酸， 可以減少患抑鬱症， 還能減少患乳腺癌的風險， 而且都說吃核桃補腦， 對胎兒的好處更多。 當然， 如果孕媽想要寶寶出生後擁有美麗的一頭黑髮， 那就多吃堅果類食物或者黑芝麻。
4、蔬菜、水果：孕期不要挑食， 啥都可以少吃， 但蔬菜水果一定要吃， 適當的吃， 比如柚子， 柚子中含有豐富的維生素C， 多補充維生素C可以阻礙黑色素的形成， 想要寶寶變得白白的，
建議孕期的媽媽們儘量選擇食補， 才是最健康的， 媽媽是偉大的， 即使你平時不愛吃的東西， 在孕期也要吃些， 因為寶寶需要的。