第一個就是因為減肥， 所以不敢吃飯， 也不敢吃飽， 因為總覺得。 管住嘴才能減肥， 吃的少就能減下肥， 所以說， 減肥不是不吃飯。 而且一些高熱量的東西。 有句話叫吃飽才能減肥， 其實也有一定的道理。 吃飽了再空餘時間肚子就不會餓， 也不會想吃一些別的東西， 正確的做法是應該吃八分飽。
很多人認為喝優酪乳也能減肥， 但其實並不是這樣。 優酪乳為了口感好， 所以加入了很多的糖分， 所以雖然有時候比純牛奶糖分更高， 所以喝起來好糊熱量也就高。 所以喝優酪乳並不能達到減肥的效果， 而且很多人認為牛奶中的脂肪過高。
第三點就是吃錯了零食， 減肥期間應該吃熱量低的東西別吃不飽， 等著下次零食， 零食裡頭的脂肪含量特別高。 尤其是膨化食品真空包裝的食品， 還不如吃點兒水果， 減肥效果更好。
而且水果中的糖分還是比較容易消耗的， 並沒有我們想像中的那麼高， 那麼不利於減肥。
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