第一頁
創造機會的人是勇者，
第二頁
等待機會的人是愚者。
? 第四名
這是我的第48期文章
呐， 等你關注都等出蜘蛛網了~
1
01堅持
堅持的根本是下定決心。 之所以沒有堅持， 是因為你內心沒有下定決心， 沒有非做不可的決心。
當我生完大寶愛文時體重從95斤增到了110斤左右， 我一直說著減肥， 但落到實際上的行動只是偶爾少吃了一頓晚飯， 跳了幾天鄭多燕。 所以那兩年的時間裡我的體重只增不減。
一直到生完二寶小圓寶， 我的體重飆升到130斤時， 我完全忍受不了了， 真正到了“要麼瘦要麼死”的狀態。 於是， 標榜著人生就是要享受的懶散的我顯示出驚人的毅力：減重的半年時間裡，
這樣的結果是， 半年的時間裡， 沒有依靠任何減肥產品， 僅僅靠在家跟著軟體運動和調整飲食我從130斤瘦到了92斤左右。 現在又半年過去了， 我的體重還是穩定在92斤。
我常常想， 如果不是胖到130斤忍無可忍的地步， 可能我還是不能下定決心減肥。 人真的是在絕境中才會深刻地進行反省， 這種反省得到的力量， 一定是他走下去最真實的源動力。 我在絕望中確定了自己想要的東西，
你也可以問問自己， 你說的減肥， 是不是只是說說而已。 你內心對美的渴望到底多大， 能超得過對食物的熱愛嗎？能強得過對抗懶惰嗎？
沒有強烈的渴望， 沒有下定決心， 就做不到堅持一天又一天。
2
02耐心， 時間看得見。
從開始行動到最終目標是一個漫長的過程， 制定大目標之後， 只盯著眼前看， 只關注每天的進步就好了。
我跟別人分享減肥過程， 我說：“很快的， 半年你就可以瘦下來。 ”通常， 她們的第一反應都是， “啊， 要半年， 那麼久。 ”
我一開始也覺得很久。 特別是當你堅持了兩三個月， 依然是一個胖子， 我的無力感， 挫敗感， 都會一次次地捲土重來。
後來， 我就學乖了。 我一遍遍地給自己催眠：“這一定是一個漫長的過程。
要有耐心。 你如果覺得慢就不做了， 那麼時間就停止了嗎？不會的， 不管你做與不做， 時間都在流走。 在堅持的過程中， 緩解挫敗感最好的辦法就是專注於當下， 時間看得見你的努力。
3
03所有的事情都需要學習
所有的事情都需要學習， 不要自以為是， 要去研究。
每次我說 “減肥要調整飲食”時， 對方就會浮出“原來你是靠節食減肥”的微妙笑容。 我只能說節食減肥一定會反彈的， 而我認識的每個愛運動愛美身材保持得很好的人都特別會吃。
就像《奇葩大會》裡高曉松問讀書會的創辦人樊登說：“那些溝通、生活、育兒類的書幾乎都是千篇一律，
你根本沒有去研究過每個食物的熱量， 營養， 每天攝入的主食占多少比例是合適的， 你也從不看健身類科普， 平臺期、增肌是什麼都沒聽過， 甚至你從不下廚， 你就能果斷地說， “減肥就是要節食， 減肥就是要吃吃寡淡的雞胸肉”。
收起你的傲慢， 你根本不知道我們吃得多麼精緻。
4
04有節制的人才更能體會到幸福。
不將就，
你會確定自己最喜歡的是什麼。
接著上一條的吃來說。
減肥之前， 我對食物是將就的。 好不好吃我都能吃到撐。 決定減肥之後， 我知道自己一天合理的攝入熱量是1100卡路里。 那我會計算好， 體重到理想的範圍時， 我開始滿足自己的口欲。
蛋糕、麵包、餅乾， 我想吃的都會去吃。 但是重點來了， 我絕對會控制量。 畢竟拋開劑量談熱量都是耍流氓。 而且我絕對不會一天吃這麼多種類。 一天我可以選擇一樣自己最想吃的零食， 吃一點。
吃飯， 也絕不將就。 如果不好吃， 我就會換別的吃。 我們中午有工作餐， 但有時候我也會自己帶蒸菜、涼拌菜吃。 畢竟一天只有三頓飯的機會， 我要保證每一口吃到嘴裡的都是最美味的。 不好吃的東西真的不配轉化成你的脂肪好嗎？想想你每天吃得東西都是你想吃到非吃不可的嗎？不是。 很有可能，你也是一般般的飯菜都能吃到撐，零食吃到嘴裡都沒感覺了還在吃。
所以我一點也不羡慕別人拿著零食吃，這對我來說沒有任何誘惑力。有節制的人才更能體會到幸福。
這種不將就的習慣也滲透到了我生活的各個方面，我可以最快判斷出這是不是我想要的，如果不能讓內心發出一個清晰的聲音“就是它”的任何東西，我都不會再要。
5
05做到比最好重要。
因為一旦有了第一次的藉口，接下來就會有無數次。所以不管當天狀態有多麼糟糕，都要完成當天的計畫。
做到比做好重要。永遠別給自己找藉口。堅持的法則之一就是永遠沒有藉口。
6
06自律是一種快樂。
自律的前期可能很痛苦，但之後一定是快樂的。牢牢掌握人生的感覺很贊。
相信我，別輕易做判斷。在我去年開始運動之前，長達二十多年的時間裡，我都是能躺著絕不站著，大學每年一次的800米測驗都能要我半條小命。兩年前，如果有人告訴我，以後你會愛上運動，能跑10公里，我絕對不會相信。但現在就是這樣，從一開始的極度痛苦，到現在的享受，把運動當做一種消遣，我很快樂。每天下班到家哄娃睡覺後的十點鐘，鋪上瑜伽墊或者在院子裡跳一節律動操，這感覺，絕對不是你們以為的“毅力”，也不摻雜任何“悲壯”的情緒，這感覺，叫快樂！
7
07當你做成一件事，就會做成更多事。
你做成了一件事，不光你自己會激發出更多的能量，身邊的人也會由衷地相信你。我把自己的減肥當做人生的“Big Day”。就是會被無數次地提及、使用和放大，直至改寫我後面的整個人生的“黑天鵝事件”。
因為減肥過程中激發出來的強大自製力，我從此變成一個截然不同的人。我不再是那個得過且過、知足安樂不敢提及夢想的人。我再也不需要自我催眠，我的人生目標如此清晰，我非常確定自己要做什麼，並且一日一日地讓時間來醞釀出結果。換一個說話，就是我終於辨認出來到這世間的光芒與使命。
這是減肥交給我的7件事。關於減肥我還寫了下面的文章。
我的真實減肥過程，給你分享我的秘訣。
進來看看，有沒有心動也嘗試一下。
減肥的額外福利，讓我的家庭更加幸福。
對，就是這本書把我從怨氣沖天的全職媽媽的狀態中解救出來，開始減肥的。
這周我有幾件幸福的小事：
1.我原本以為我負責的幾項工作不能在週五下班之前完成，從週一我就開始心事重重，有點不想上班，後來我把每天要做的事情列出來，每天完成計畫，心情逐漸開始放鬆一些，到最後竟然全部完成了。
2.我在關老師的知識星球上認識了一個新朋友，她叫法爺，我對她說的第一句話是“我好喜歡你”！第二天早上，我收到她的第一條資訊就是“我好喜歡你！”，然後我們聊著聊著就丟給對方一個文章連結，我們竟然都喜歡運動，做菜，文案，讀奧普拉的書，一樣都是巨蟹座。我說：“原來有一種相認的方式是互相丟文章連結啊”。這是愛文字的人專有的方式吧，通過文字來確認我們是不是一樣的人。我感覺今年可以寫一個我的網友系列了哈哈。
——每週因為有你們都多一點幸福的小獅子王后【相互照耀】
／End.
我不想要
在“特別了不起”的時候
才把藏在心底的感激告訴你們
家人、朋友是我的第一批讀者
每篇文章裡都有你們的讚賞、留言
新讀者的回復最讓我開心
得到陌生人的善意總是格外感恩
謝謝你們
讓我明白
說“謝謝”
並不需要“了不起”的資格
作者介紹：
小獅子王后
曾經兩年全職在家帶倆娃，
立志一生做文案。
每週一更，
文案乾貨、讀書筆記、生活靈感。
愛運動是想美一生；
愛做菜是因為愛家人。
朋友圈見，暗號：相互照耀
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很有可能，你也是一般般的飯菜都能吃到撐，零食吃到嘴裡都沒感覺了還在吃。所以我一點也不羡慕別人拿著零食吃，這對我來說沒有任何誘惑力。有節制的人才更能體會到幸福。
這種不將就的習慣也滲透到了我生活的各個方面，我可以最快判斷出這是不是我想要的，如果不能讓內心發出一個清晰的聲音“就是它”的任何東西，我都不會再要。
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05做到比最好重要。
因為一旦有了第一次的藉口，接下來就會有無數次。所以不管當天狀態有多麼糟糕，都要完成當天的計畫。
做到比做好重要。永遠別給自己找藉口。堅持的法則之一就是永遠沒有藉口。
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06自律是一種快樂。
自律的前期可能很痛苦，但之後一定是快樂的。牢牢掌握人生的感覺很贊。
相信我，別輕易做判斷。在我去年開始運動之前，長達二十多年的時間裡，我都是能躺著絕不站著，大學每年一次的800米測驗都能要我半條小命。兩年前，如果有人告訴我，以後你會愛上運動，能跑10公里，我絕對不會相信。但現在就是這樣，從一開始的極度痛苦，到現在的享受，把運動當做一種消遣，我很快樂。每天下班到家哄娃睡覺後的十點鐘，鋪上瑜伽墊或者在院子裡跳一節律動操，這感覺，絕對不是你們以為的“毅力”，也不摻雜任何“悲壯”的情緒，這感覺，叫快樂！
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07當你做成一件事，就會做成更多事。
你做成了一件事，不光你自己會激發出更多的能量，身邊的人也會由衷地相信你。我把自己的減肥當做人生的“Big Day”。就是會被無數次地提及、使用和放大，直至改寫我後面的整個人生的“黑天鵝事件”。
因為減肥過程中激發出來的強大自製力，我從此變成一個截然不同的人。我不再是那個得過且過、知足安樂不敢提及夢想的人。我再也不需要自我催眠，我的人生目標如此清晰，我非常確定自己要做什麼，並且一日一日地讓時間來醞釀出結果。換一個說話，就是我終於辨認出來到這世間的光芒與使命。
這是減肥交給我的7件事。關於減肥我還寫了下面的文章。
我的真實減肥過程，給你分享我的秘訣。
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減肥的額外福利，讓我的家庭更加幸福。
對，就是這本書把我從怨氣沖天的全職媽媽的狀態中解救出來，開始減肥的。
這周我有幾件幸福的小事：
1.我原本以為我負責的幾項工作不能在週五下班之前完成，從週一我就開始心事重重，有點不想上班，後來我把每天要做的事情列出來，每天完成計畫，心情逐漸開始放鬆一些，到最後竟然全部完成了。
2.我在關老師的知識星球上認識了一個新朋友，她叫法爺，我對她說的第一句話是“我好喜歡你”！第二天早上，我收到她的第一條資訊就是“我好喜歡你！”，然後我們聊著聊著就丟給對方一個文章連結，我們竟然都喜歡運動，做菜，文案，讀奧普拉的書，一樣都是巨蟹座。我說：“原來有一種相認的方式是互相丟文章連結啊”。這是愛文字的人專有的方式吧，通過文字來確認我們是不是一樣的人。我感覺今年可以寫一個我的網友系列了哈哈。
——每週因為有你們都多一點幸福的小獅子王后【相互照耀】
／End.
我不想要
在“特別了不起”的時候
才把藏在心底的感激告訴你們
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得到陌生人的善意總是格外感恩
謝謝你們
讓我明白
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並不需要“了不起”的資格
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曾經兩年全職在家帶倆娃，
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愛運動是想美一生；
愛做菜是因為愛家人。
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