1.糖食
糖食口感好， 加之包裝精美、做工考究的糖類點心與零食比比皆是， 這便成為兒童又一種“擋不住的誘惑”。 然而， 長時間嗜吃糖食卻可給兒童帶來精神方面的問題， 使兒童情緒失常， 表現為激動好哭、撕書毀物、愛發脾氣、打架鬥毆等， 醫學上謂之“嗜糖性精神煩躁症”。 研究表明， 由於糖分攝取過多， 致使大量維生素B因幫助糖分代謝而消耗掉， 從而引起神經系統的維生素B1缺乏而產生上述症狀。
2.薯片類膨化食品
膨化食品基本上以澱粉為主料， 在高溫高壓膨化處理後， 噴上油脂及各種調味品。 這類食品對身體最不好，
3.果凍
很多人喜歡吃,但是果凍是水和增稠劑、卡拉膠做成的,是不被人體消化的,我們吃完果凍將它排出體外的過程,很容易在腸道形成殘留物,阻礙消化功能,還會影響鈣、鋅等礦物質的吸收,除了口感,一無所有!
4.巧克力
兒童食用巧克力過多， 會使中樞神經處於異常興奮狀態， 產生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快， 影響食欲。