很多人的概念了， 動物的骨頭裡含有大量的鈣質， 給孩子喝骨頭湯能補鈣， 而且能補充各種所需。 骨頭雖補鈣， 但是不是補鈣效果最好的， 想不到排名第一的竟然是它。
5.芥菜
芥菜雖然是蔬菜， 但是它富含大量的鈣， 而且含有維生素A,D， 能促進鈣的吸收， 是很好的補鈣食物。 而且芥菜還有清熱解毒， 提神醒腦的作用。
4.骨頭湯
骨頭湯的確有補鈣的作用， 而且湯很有營養。 但是骨頭湯裡的鈣並不容易被吸收。
3.牛奶
牛奶是人體鈣質的重要來源之一， 而且含有豐富的微量元素， 是很好的補鈣食物。
2.蝦皮
蝦皮是小蝦米做成的，
1.芝麻醬
很少有人知道芝麻醬是很好的補鈣食物。 芝麻醬中的鈣含量比蔬菜豆類都高， 經常食用對骨骼的發育有很大的好處。 另外， 芝麻醬中還含有礦物質， 蛋白質， 和氨基酸， 對人體大有益處。
別再給孩子喝骨頭湯了， 多給孩子吃點芝麻醬吧！讓孩子的個頭蹭蹭往上長。