養腎方法
喝水
喝水是最有效的養腎辦法， 如果水源不足會影響到血液內代謝產物的滯留， 會加重腎臟的工作負擔， 所以平時一定要多喝水。
睡眠
有研究發現， 很多腎功能衰竭患者都存在睡眠不足的情況。 早睡早起， 這對於養護腎精有極大好處。
腰部按摩
將兩個手掌對搓， 當感覺到手心發熱之後， 分別放在腰部的兩側， 然後上下按摩腰部， 一直到感覺到腰部發熱為止， 可以早晚都進行一次。
引火歸源
在每天晚上睡覺之前用溫水洗澡， 然後坐在床上， 一隻手握住腳趾， 讓另一隻手點足心， 每次點下去力道要到感覺到隱隱作痛為為止。
警惕藥物
不管是中藥還是西藥都會對健康造成傷害， 畢竟是藥三分毒， 更加有些藥物在服用之後會對腎臟造成傷害， 因此在用藥的時候一定要注意， 要提高警惕， 在服藥之前仔細閱讀說明書， 如果長期服用一些藥物的話， 還需要諮詢醫生建議。
運動
生命在於運動， 因此運動養腎也是生活中很多人推崇的， 想要養生可以多進行一些柔和的運動， 慢跑以及太極都是首選。