食療是去除濕氣， 且方便又實用。 在日常的飲食中吃一些具有去濕、消腫、利尿的食物， 就可以達到很好的去濕效果， 不過這些食物需要長期堅持食用才行。 常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、薑糖茶等。
用適量的艾葉煮水， 水開後改小火再諸葛10-15分鐘， 涼溫了用來泡腳， 堅持每晚泡腳一段時間會收到不錯的效果哦。 除了艾葉， 也可以用生薑水、冬瓜皮煮水、食醋兌水泡腳。
汗蒸即所謂的蒸桑拿， 也能有效的去除體內的濕氣， 因為在汗蒸的過程中， 可以讓全身皮膚的毛孔都打開， 人體會以汗液的形式來散熱，
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血等， 一般拔罐時間15分鐘為宜。 身體不好的老人、體瘦者， 拔罐時間應該減半。 提醒各位， 拔罐一定要在正規醫、理療中心等地方進行， 以免誤傷。