現在的科技是越來越發達了， 各種智慧設備的發明， 甚至連我們生活中每天去了哪裡， 做了什麼， 都可以記錄。 我們不得不感歎科技的偉大， 科技改變生活這句話果然是真的。 現在的手機每天都可以記錄我們的運動步數， 看我們今天運動了沒有。 這是種進步， 一看資料， 就知道我們生活中是否缺乏了鍛煉。 其實， 鍛煉身體是有必要的， 但是沒必要去追求幾萬步， 追求排行榜第一。 微信運動你每天走多少步？不必走1萬步， 每天走這麼多就夠了！就能讓你身體健康！
根據我國目前的健康指南來說， 成年人其實每天只要累計相當於6000步的運動量就達到健康運動的標準了。
關於這最少6000步的鍛煉， 我們應該追求的是有效步數， 因為有時候手機的角度傾斜， 手動腳不動， 都會產生步數， 這就是無效的， 同時生活中的步數不等同于運動步數， 因為有時候一些走路是我們無法避免的， 我們生活中走路吃飯的步數至少是在1500步以上， 所以這些你運動步數要扣減掉這些的。
同樣的， 我們每天哪怕慢走一萬步， 也不能完全說是有效運動， 真正的有效步數， 應該是達到一定的運動程度，
你每天都走多少步呢？歡迎大家留言討論。