獼猴桃富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 預防色素沉著、保持皮膚白皙， 並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。 維生素C可促進膠原纖維的生成， 使皮膚光滑有彈性， 維生素C越多， 皺紋越少。 反之， 則會導致皮膚乾燥多皺紋。
蘋果富含果膠， 有助於腸道蠕動， 加快排毒過程。 其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。 蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害， 進而防止皮膚癌的發生。
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，