女人十月懷胎， 一朝分娩， 雖然現代醫學發達， 可有的媽媽生孩子仍然是一隻腳踏進鬼門關。 即使生孩子期間沒有發生危險， 可是那種強烈宮縮痛， 會讓女人記得一輩子子。 女人生產不容易， 坐月子不能像西方那樣不坐， 當然也不能按照以前那種傳統風俗來坐月子了。
寶媽科學坐月子需要注意以下幾點：
1、媽媽們產後前兩周千萬不要喝催奶的湯， 特別是很油膩的那種豬腳湯， 而應該喝生化湯、紅糖、薑紅茶等促進惡露排出的食物。
原因是媽媽剛生產完乳腺還沒有被寶寶吸通， 而且寶寶喝奶量不是很大，
而產後兩周需要先幫媽媽促進子宮裡惡露的排出， 這樣有利於子宮的恢復， 而生化湯和薑紅茶就能達到這種功效， 還能起到一定的瘦身作用。
2、寶媽科學坐月子是可以洗澡和洗頭的， 刷牙也是沒問題的， 講究個人衛生很重要的， 千萬不要聽信老一輩的說不能幹這些。 現在家庭條件都好起來了， 只要保證不感冒的情況下， 是完全可以做這些事的。
寶媽坐月子可以洗澡， 但絕對不能盆浴， 這樣容易滋生細菌， 讓下面感染了就不好了。
這裡建議寶媽產後一周後再洗澡， 特別是剖腹產的媽媽們必須七天后才能洗澡， 要不然對不利於傷口的恢復。
洗頭的話月子期間別太頻繁， 特別冬天要少洗頭， 一個月洗兩次就差不多了。 而熱天坐月子的寶媽可以相對洗多點頭， 如果頭髮不是很油可以一周洗一次。 實在受不了的話， 多洗幾次也沒關係， 重要的是每次洗完要立即弄幹頭髮， 不要著涼了， 就是老人們說的受風了， 怕會得頭痛的月子病。
有的寶媽反應自己月子刷了牙齒， 出了月子後牙齒那裡不舒服， 其實這個是產婦沒有先對牙刷。 產婦是可以用專門的月子牙刷和漱口水， 也可以買軟牙刷來用， 注意刷的力度工輕柔， 這樣就不會出現牙齦損傷的情況了。
3、科學坐月子建議寶媽飲食儘量全面一些， 不要偏吃肉食和雞蛋， 可以適當吃些蔬菜和水果， 這樣才不容易便秘。 有的地方月子都不讓吃蔬菜， 這是很不可取的。 產婦生完孩子就熱氣比較重， 再只吃肉， 就感覺體內的熱氣出不來了， 這樣倒不利於產婦體內垃圾的排出， 最終是會影響產婦身體的恢復的。
月子期間可以不可以專門吃炒的蔬菜， 你可以在燉的湯裡放胡蘿蔔和土豆， 也可以放其他的蔬菜，
4、科學坐月子講究產婦要適當地活動， 不能像老一輩說的要躺在床上一個月， 不能下床走路， 說什麼這樣會讓子宮下垂。 其實這些說法是錯誤的， 產婦適當地活動， 能促進迴圈， 不會不會讓子宮和其他臟器下垂， 還能讓他們更好地更快地恢復。 但產婦不能做重體力活， 也要少做蹲下的動作， 這樣就有可能得子宮下垂的月子病了。
產婦吃飯可以下床吃飯、上廁所， 到處多走動下， 也可以在床上做相關的產後恢復操和骨盆矯正操，
但那種蹲下洗尿布的就不要做了， 讓家人去做的， 沒人幫忙就買尿布濕吧。 還有抬重東西， 這坐月子是絕對不能做的哦， 出了42天后也要少做。
5、產婦坐月子期間沒有特殊情況， 最好不要外出， 要在家好好休養。 如果實在要外出， 請注意保暖， 特別是頭上最好戴上帽子。 為了不得頭痛的月子病， 這些老人言也是要聽的。
這一點一般媽媽都是能做到的， 畢竟不敢拿自己的身體開玩笑。 只是有的產婦的小寶寶生病了， 寶媽沒辦法， 也需要出去醫院一會兒， 這也是可以理解的。 只是這個時候要特別注意自己的保暖， 當然夏天就好點， 冬天就一定要帶上帽子， 不能讓頭受風。 即使夏天也穿長袖，不要讓風吹到胳膊什麼的，這以後骨頭痛可就麻煩了。
6、炎熱夏天的產婦是可以吹空調的，只要不對著吹就好了。不要讓這種愚昧和不人性的坐月子觀念，害了產婦和小寶寶。
天氣那麼熱，普通人都受不了，何況是產婦他們呢。產婦本來就覺得很熱，再不讓吹空調更受不了熱，會中署的，還有可能讓細菌滋生，這時抵抗力又低，更容易生病了。
7、坐月子寶媽們儘量躺著餵奶吧，這樣產婦會比較舒服，不容易腰痛。不過如果小寶寶吐奶嚴重，這個就得抱起來喂了。
8、科學坐月子需要室內經常通風，不能像老一輩說的坐月子要緊閉門窗，更不能把窗戶的光線遮住，不讓陽光曬進來。
室內通風散氣是只有好處，沒壞處的，不易滋生細菌。產婦和小寶寶的抵抗力都不是很強，最好保持月子房的空氣新鮮，這樣不易生病。
以上幾點，希望能幫到即將坐月子的孕媽媽們！
即使夏天也穿長袖，不要讓風吹到胳膊什麼的，這以後骨頭痛可就麻煩了。6、炎熱夏天的產婦是可以吹空調的，只要不對著吹就好了。不要讓這種愚昧和不人性的坐月子觀念，害了產婦和小寶寶。
天氣那麼熱，普通人都受不了，何況是產婦他們呢。產婦本來就覺得很熱，再不讓吹空調更受不了熱，會中署的，還有可能讓細菌滋生，這時抵抗力又低，更容易生病了。
7、坐月子寶媽們儘量躺著餵奶吧，這樣產婦會比較舒服，不容易腰痛。不過如果小寶寶吐奶嚴重，這個就得抱起來喂了。
8、科學坐月子需要室內經常通風，不能像老一輩說的坐月子要緊閉門窗，更不能把窗戶的光線遮住，不讓陽光曬進來。
室內通風散氣是只有好處，沒壞處的，不易滋生細菌。產婦和小寶寶的抵抗力都不是很強，最好保持月子房的空氣新鮮，這樣不易生病。
以上幾點，希望能幫到即將坐月子的孕媽媽們！